膝痛救星！为您揭秘膏药贴敷的有效与避坑位置

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膏药正确使用，不是一贴即可

膝关节疼痛是许多人在日常生活中常见的问题，尤其是在中老年人中更为普遍。为了缓解这种疼痛，许多人会选择使用外用膏药。但正确使用膏药并非简单地将其贴在疼痛部位即可，贴的不对，治疗效果可能打折或是浪费。

膝关节疼痛时，膏药应该如何正确贴敷？让我们一起看看北京大学人民医院骨关节科/康复医学科副主任医师刘强大夫分享的实用知识。帮您更有效地缓解疼痛，提升生活质量。

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找准痛点定位

在贴敷膏药之前，首先需要找到膝关节的痛点。膝关节以髌骨为中心，可以细分为内侧、外侧、上方和下方四个主要区域。多数人通常会感到膝关节的内下方位置疼痛，但也有个别患者外侧位置疼痛较为明显。

为了准确找到痛点，您可以通过轻柔按压膝关节的不同部位来感受疼痛的程度和位置。记住，压痛通常意味着该区域存在组织损伤或炎症，是贴敷膏药的理想靶点。

NO.02

贴膏药的诀窍

覆盖最痛的地方：

找到最痛的地方后，应将膏药贴在这些位置。因为压痛提示该位置有组织损伤和炎症，贴敷膏药能够直接作用于这些受损组织，达到缓解疼痛的效果。

均匀覆盖所有压痛点：

如果膝关节有多个压痛点，建议尽量覆盖到所有的痛点。这样可以确保所有受损组织都得到有效的药物渗透，实现更广泛的治疗效果。

注意贴敷位置的选择：

虽然理论上可以将膏药贴在膝关节的任何疼痛部位，但某些位置可能更适合药物渗透。例如，髌骨下方的内、外侧膝眼（即膝盖骨下方两个柔软的凹陷）是理想的贴敷位置。这些位置不仅易于定位，而且能够确保药物渗透到关节内部，达到更好的治疗效果。

NO.03

贴膏药的避坑

避免以髌骨为中心贴敷：

尽管髌骨是膝关节的重要组成部分，但不建议以髌骨为中心贴敷膏药。因为髌骨遮挡了大部分关节腔隙，膏药的有效成分难以渗透到关节内部。

避免贴到关节后方（腘窝）：

膝关节后方有较为厚实的肌肉和肌腱组织，且离关节腔相对较远。因此，在贴敷膏药时应尽量避免关节后方这一区域。这样可以确保药物能够更有效地渗透到关节内部，避免药物浪费和效果不佳。

温馨提示：

1.每个人的膝关节结构和疼痛程度都有所不同。因此，在贴敷膏药时，应根据自己的实际情况进行调整。如果某个位置特别疼痛或敏感，可以适当增加贴敷面积或调整贴敷位置。

2.如果疼痛原因或治疗方法有疑问，建议及时咨询专业医生或物理治疗师。寻求个性化的治疗建议和指导。

科学贴敷，缓解疼痛

❤ 健康关节，幸福生活 ❤

专家简介

刘强

刘强，北京大学人民医院骨关节科副主任医师、副教授、硕士生导师，兼任康复医学科的学科助理。北京大学医学博士，美国哈佛医学院博士后。

国内较早开展以运动处方为核心的骨关节保守治疗的骨科医生，获得美国运动医学会（ACSM）和南丹麦大学（SDU）运动疗法双重认证。在《柳叶刀-风湿病学》等期刊发表SCI收录论文30余篇。主持和参与国家级、省部级课题8项。

在国际骨关节炎研究学会年度学术大会、美国风湿病学会年会和中华医学会骨科学分会年会等高级别学术大会上作口头报告4次、壁报展示6次，并荣获2017年度国际骨关节炎研究学会青年研究者奖学金（全球仅6人）。

专业擅长

1. 人工膝关节置换术、人工髋关节置换术

2. 膝关节、半月板、股骨头等非手术保膝、保头治疗，运动康复、富血小板血浆联合运动疗法的无创保关节

3. 膝关节骨关节炎、髌骨软骨软化症、骨质增生、滑膜炎

4. 膝关节损伤、半月板损伤、韧带损伤

5. 股骨头坏死、髋关节撞击综合征、髋关节发育不良

6. 肩周炎、肩锁关节炎、肩袖损伤

社会任职

海峡两岸医药卫生交流协会社区康复分会副主任委员

北京康复医学会青年委员会委员

GLA:D骨关节炎运动疗法国际联盟的中国项目总监

门诊时间

周一下午，周三全天专家门诊

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