便秘？不花钱，这四个穴位可以通便，建议中老年人一定要学会了!

发布时间：2024-09-27 18:27 浏览量：12

今天来给大家分享一下，身体中有哪些穴位有比较好的通便作用，可以帮助我们改善便秘，很适合平时经常便秘的朋友。

支沟穴属于手少阳三焦经，可以缓解平时胁肋痛、便秘、呕吐、耳鸣等情况，它位于前臂背侧腕背横纹上3寸的地方。平时就可以用指头去按，顺着两个骨头之间按进去，会感觉到明显的酸麻胀感觉，这说明按的位置到位了，每次可以按揉3-6分钟。

照海穴是八脉交会穴，它就在咱们足内侧，内踝尖下方的凹陷位置。可以调理咽喉干燥，睡不着，喜欢躺，易受惊，目赤肿痛，月经不调，痛经等情况。这个穴位能够增加我们肠道中的水液，是足少阴肾经的一个穴位，所以对于平时大便干结的人，就可以多去按揉照海穴。

上巨虚穴，在犊鼻穴下6寸，足三里穴下3寸（可以用我们的巴掌大约估量，一巴掌约是三寸）。可以调理肠鸣，腹痛腹泻，便秘等肠胃不适情况，这个穴位可以通大肠，改善调节大肠的问题，所以便秘的话，可以多揉上巨虚穴，来促进肠道的蠕动。

天枢穴属于足阳明胃经。它在腹中部，距离脐中2寸的位置。可以调理经常腹痛腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘等情况。这个穴位也是大肠的募穴，是专门用来调理大肠的穴位，平时可以顺时针揉一揉，再用食指按揉按揉。

那这四个穴位你学会了吗？今天分享的内容就先到这了，我们下期再见!

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