八月廿五是“忌日”，提醒中老年人留意：喝3汤，食2果，忌1事

导语：“秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。”随着秋天的脚步渐行渐深，八月廿五这个日子也悄然来临。在民间，八月廿五被视为一个特殊的“忌日”，中老年人需格外留意。究竟这一天有着怎样的讲究呢？让我们一同走进这个充满神秘色彩的日子，探寻养生之道。

前言：古老的农业谚语中常常蕴含着先人的智慧和对自然规律的深刻洞察。在岁月的长河中，人们通过观察天象、气候和动植物的变化，总结出了许多关于生活和养生的经验。八月廿五作为一个被赋予特殊意义的日子，其背后的习俗和养生之道值得我们深入了解和传承。

一、八月廿五的习俗

在一些地方，八月廿五有着祭祀祖先的习俗。人们会准备丰盛的祭品，前往祖先的墓地或祠堂，烧香祭拜，表达对先人的缅怀和敬意。这种祭祀活动不仅是一种传统的文化传承，也是人们对家族血脉的认同和对根的追寻。

同时，八月廿五也被认为是一个适合整理家务、清扫房屋的日子。人们会打扫房间、清理杂物，以整洁的环境迎接新的季节。这一习俗体现了人们对生活的热爱和对美好未来的期许。

二、喝三汤

1. 山药排骨玉米汤

山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，排骨则富含蛋白质和钙质，玉米则是粗粮中的佳品，含有丰富的膳食纤维。将这三种食材搭配在一起煮汤，营养丰富，味道鲜美。

做法也很简单，将排骨洗净焯水后放入锅中，加入山药、玉米、姜片和适量的水，大火煮开后转小火慢炖至排骨熟透。这道汤品不仅能为中老年人提供充足的营养，还能增强身体的免疫力。

民间有语：“山药玉米排骨汤，健脾养胃身体棒。”在八月廿五这个日子里，喝上一碗山药排骨玉米汤，既能满足味蕾的享受，又能为健康加分。

2. 红枣桂圆汤

红枣和桂圆都是滋补佳品，具有补血养颜、安神助眠的功效。对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体的气血逐渐不足，容易出现失眠、健忘等问题。此时，喝一碗红枣桂圆汤可以起到很好的调理作用。

将红枣和桂圆洗净后放入锅中，加入适量的水和冰糖，煮至红枣软烂即可。这道汤品味道香甜，温暖身心，是秋季养生的佳品。

农业谚语道：“红枣桂圆汤，补气血，暖身又健康。”在八月廿五这个特殊的日子里，让我们为自己和家人煮上一锅红枣桂圆汤，共同感受这份温暖和关爱。

3. 银耳百合汤

银耳素有“平民燕窝”之称，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。百合则能润肺止咳、清心安神。在八月廿五这个时节，中老年人可以煮一锅银耳百合汤。将银耳泡发后撕成小朵，与百合一起放入锅中，加入适量的水和冰糖，小火慢炖至汤汁浓稠。这道汤品口感爽滑，清甜可口，不仅能滋润肺部，还能缓解秋燥带来的不适。

谚语有云：“秋燥银耳汤，润肺又安康。”银耳百合汤适合在干燥的秋季食用，尤其对于中老年人来说，能够帮助他们保持呼吸道的湿润，预防咳嗽、气喘等疾病。

三、食二果

1. 梨子

秋季是梨子成熟的季节，梨子鲜嫩多汁，酸甜可口，具有清热降火、润肺生津的功效。中老年人在八月廿五这个日子里可以多吃一些梨子，既可以直接食用，也可以煮成梨汤或做成冰糖雪梨。

谚语说：“秋梨赛人参，润肺又止咳。”梨子富含多种维生素和矿物质，能够帮助中老年人补充营养，增强身体的抵抗力。同时，梨子还具有清热降火的作用，对于秋季容易出现的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。

2. 柿子

柿子是秋季的代表性水果之一，成熟的柿子红彤彤的，像一个个小灯笼挂在枝头，十分诱人。柿子具有润肺止咳、清热生津的功效，而且富含维生素 C、胡萝卜素等营养成分。

中老年人可以在八月廿五这个日子里适当吃一些柿子，但要注意不要空腹食用，也不要与螃蟹等寒性食物一起吃。民间有“柿子红，秋意浓，润肺止咳有功效。”的说法，柿子不仅味道甜美，还能为中老年人的健康带来益处。

四、忌一事

在八月廿五这个日子里，中老年人要忌过度劳累。秋季是收获的季节，人们往往会忙于农活或家务，但过度劳累会损伤身体，尤其是对于中老年人来说，身体的机能逐渐下降，更需要注意休息。

农业谚语云：“秋收虽忙，莫忘保养。”中老年人在这个时候要合理安排自己的生活和工作，避免过度劳累。可以适当进行一些轻松的运动，如散步、太极拳等，但要注意运动强度不要过大。同时，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

八月廿五这个特殊的“忌日”，承载着古老的智慧和对中老年人健康的关爱。喝三汤、食二果、忌一事，这些养生之道虽然看似简单，但却蕴含着深刻的道理。

在现代社会，人们的生活节奏越来越快，往往忽略了对自己身体的保养。而这些传统的养生方法，提醒我们要关注自然的变化，顺应季节的规律，合理饮食，适度运动，保持良好的生活习惯。

对于中老年人来说，健康是最重要的财富。在八月廿五这个日子里，让我们一起遵循这些养生之道，为自己的健康加油。同时，我们也应该将这些传统的习俗和养生方法传承下去，让更多的人受益。

总之，八月廿五是一个值得我们关注和重视的日子。让我们在这个特殊的日子里，用心呵护自己的健康，享受美好的生活。愿每一位中老年人都能在这个秋天里收获健康和幸福。#我的宝藏头条作者#​#秋季随拍#​