健康相伴 乐享晚年

随着社会的发展和医疗水平的提高，老年人的平均寿命不断延长，如何在晚年保持健康、快乐的生活成为了一个重要的话题。为了帮助中老年人更好地了解健康知识，提升生活质量，龚家湾街道丽苑社区联合丽苑社区卫生服务站在社区会议室举办了“健康相伴·乐享晚年”老年人健康知识讲座，旨在为中老年人提供实用的健康知识，帮助他们更好地享受晚年生活。

讲座中，丽苑社区卫生服务站医生刘医生从老年人健康管理的必要性，老年人常见疾病的预防和治疗方法，如高血压、糖尿病、心脏病等，老年人运动饮食指导几个方面为大家进行了深入的讲解，告知大家如何在日常生活中提升健康素养。刘医生首先详细介绍了高血压的危害，强调日常要定期测量血压，饮食上应减少钠盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果，增加钾摄入，控制体重，避免过度饮酒等，对于糖尿病，讲解如何通过合理饮食、适量运动来控制血糖，以及定期监测血糖的重要性，心脏病方面，会提醒老年人注意保持情绪稳定，避免过度劳累，了解如胸痛、胸闷、呼吸困难等心脏病发作的症状，以便及时就医。

讲解完常见病，刘医生又介绍了健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、良好的睡眠等，建议老年人食物多样化，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以选择散步、太极拳等适合老年人的运动方式，良好的睡眠对于老年人的健康也十分重要，要保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境。

通过此次健康知识讲座，为中老年人广泛普及了健康素养基本知识，让中老年人对生活中的一些常见病症有了新的认识，同时也了解了一些慢性病的预防和保健方法，引导中老年人树立健康观念,养成良好的健康行为，提高中老年人健康素养水平。

通讯员：邵飞飞 责编：强立敏 审核：陈亚玲