心脏的健康离不开这三个动作

人每天练习这三个动作可以使心脏更加健康。

1. 身体的健康离不开心脏的健康，只有健康的心脏才能给身体各个组织输送充足的血液，才能使身体健康的运转，心脏的健康才能保障身体的健康。

2. 今天教大家三个简单的动作，只要每天坚持去做，定能使心脏保持健康。这三个动作非常适合中老年人，不仅能够刺激经络，还能促进血液循环，对身体的健康非常有帮助。

- 第一个动作：卧骨。这个动作一出生就会做，婴儿刚出生时两个小嘴、小拳头握的紧紧的，其实这就是握固。握固的做法非常的简单，把大拇指放在手心，指尖放在无名指的根部，其余四个手指握牢，这个方法就叫握固。握固可以调整人体的肝经和肾经系统，每天坚持双手同时做一百下，可以保持肝肾功能的健康。

- 第二个动作：踮脚尖。经常踮脚尖可以让下肢的血液循环加快，使全身的血管都能够参与进来，每天坚持做一百个可以很好的预防血管堵塞。

- 第三个动作：拍打腋下的极玄穴。极玄穴就在腋窝的内侧，这是一个非常重要的穴位，是手上阴心经的穴位。怎样去做？左手上举，右掌轻轻的拍打腋下五十次左右；在右手上举，左掌轻轻的拍打右腋下五十次左右，两侧共拍打一百次就可以了。它具有宽胸理气、舒筋活血的功能。

3. 以上三个动作虽然都很简单，但是只要学会了每天坚持去做，就会使身体非常的健康。你学会了吗？如果没学会请点赞收藏，有时间一定学会它，并且每天坚持去做并会给你带来惊喜。