血脂高的人需注意：这3种食物比肥肉还升血脂，劝你尽早撤离餐桌

人们的生活水平日益提高，餐桌上的饭菜也日益丰盛，高血脂患者的数量逐渐攀升。在我国，血脂异常人体高达3亿人，以往多发于中老年人，但是近几年来，更多年轻人也开始打破壁垒开始进入到这个圈子里。

血脂升高与甘油三酯还有着密切联系。甘油三酯是一种由甘油和长链状脂肪酸的合成物，属于脂肪的一种。在同类物质中，血管中甘油三酯储存脂肪的数量最多，释放出能源以此维持机体的正常运转，但是脂类物质超过了固定范围，血液中脂肪含量增多，进而形成高血脂。

高血脂症作为一种慢性疾病，它会无形之间侵蚀着人们脏器，造成器官逐渐衰弱，引发严重的并发症，危害人体的身体健康。

血脂异常升高，离不开这3种食物，劝你尽早撤离餐桌

食物1：碳酸饮料

相比于寡淡的白开水，碳酸饮料味道和口感非常好，受到很多人的喜爱。找一个无风的白天，在湛蓝天空下，手举一杯饮料，和最好的挚友一起，相聚在最好的时光中。

但是碳酸饮料喝多了，会对人体造成伤害。主要是因为碳酸饮料中含有大量的添加剂，其中就包括有人工糖精，远远超出身体的承载量，过多的糖会转化为脂肪酸，对体内的甘油一见钟情后开始猛烈追求，在此之后会产生大量的甘油三酯，进而造成血脂升高。

食物2：米饭

米饭属于主食的一种，但需要控制摄入量。很多人会疑惑，为什么米饭也需要控制，这是因为米饭中含有许多碳水化合物，属于高GI食物。

碳水化合物摄入过多，会在体内转化为葡萄糖，机体在已经足够多的能量来源后，会拒绝收入更多的糖分，这些糖分在长久等待过程中转化为脂肪，血液中甘油三酯水平异常升高，造成血脂高居不下。

食物3：动物油

菜无油不香，这里的油指的就是动物油。从猪肉中提炼，在常温下为白色或浅黄色固体。做饭的时候取出一勺，让食物充满肉类的鲜香。

但是经常用动物油炒菜，摄入的油脂偏高，在体内形成大量的脂肪，血液中的脂类物质开始挤占空间，血液逐渐变得粘稠，血脂自悄然间慢慢升高。

身体出现2种异常，或是血脂升高所致，千万别忽视

异常1：经常头晕

昨晚如果没有睡好，早上起来可能会有头晕的症状，一般稍加休息就会缓解，但是频频出现头晕的现象，这就要提高警惕了，很有可能是体内血脂升高所致。

体内血脂升高，血液变得粘稠，流动速度开始下降，想到努力抵达终点，无奈承载的货物太多，无法提高速度。大脑迟迟等不到血氧，愈发急躁，血管及神经发生叛乱，进而会出现头晕的症状。

异常2：视力下降

随着年龄的增长，身体素质大不如以前，眼睛的视力会出现下降的情况。这一过程缓慢且漫长，但是在一段时间内突然出现视力下降的情况，这就要提高警惕了，或是血脂已升高。

体内血脂开始升高，血液流动出现障碍，大脑获取氧气及血液的数量急剧减少，中枢神经运转失灵，进而影响到视神经，就会出现视力下降的情况。

这一素，是高血脂的“宿敌”常喝，甘油三酯或会悄悄降下来

这一素，指的是福曲激酶素，建议血脂高的人，每天吃一些福曲激酶素，福曲激酶素里面含有福曲素（也叫红曲）、纳豆激酶、沙棘、山楂等降血脂物质，这些物质都对降血脂起到良好的作用；如，红曲是“天然的他汀”、能抑制分解胆固醇、甘油三酯等物质；纳豆激酶是公认的“降脂冠军”，能溶解血栓、软化血管等；坚持吃一段时间，血脂能得到很好的改善。

运动不息，生命不止，经常参加运动，对身体有好处。

在运动的时候，体内的血液流动速度加快，能够排出更多的毒素和垃圾，血管受到损伤的概率直线下降，对调控血脂有较好的效用。

每天坚持1个小时运动时间，选择自己喜欢的运动方式，例如：短跑、跳绳、跑步等，让身体变得更强健。