肾虚的人可以站桩吗?

发布时间:2024-10-08 17:39  浏览量:11

肾虚的人经常会萎靡不振,在很多年轻人中已很常见,不再是中老年人的专利,有人说肾虚去站桩效果很好?究竟有没有效果?


01

肾虚就去练站桩?


我们先不管肾虚练站桩有没用,先来分析下肾虚的原因。
资料显示,肾虚有几个原因:


1、先天因素

2、情志失调

3、过度劳累

4、生活不规律

5、房事不节

6、久病伤肾

7、感受外邪

8、滥用药物

中医讲,肾主藏精,主水液和主纳气,恐伤肾,只有精气充足,人才能精力充沛。

02

肾虚练站桩有用?


首先,站桩功是一种锻炼方法,也是太极拳的基本功,所以也是一种内养气血的运动。

肾虚其实从中医角度分两类:

一种是肾阴虚,可能会觉得手脚心热、心烦、睡眠不好;

另一种是肾阳虚,可能会觉得怕冷、容易累、没精神。调理的时候,中医会根据你的具体情况来调整,比如调整饮食、教你做做运动、用草药调理等等。


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以上两个链接的文章是之前公众号发过的,都是正气会员的真实案例,我们不去猜测,会员们的站桩反馈是最好的答案。



03

练站桩的一些注意事项


有不少桩友通过站桩刚开始改善肾虚后,就以为恢复正常了,又开始为所欲为,结果又恢复老样子。
其实在刚恢复功能的一段时间内,由于长期的亏损,所谓病来如山倒,去病如抽丝,所以当刚刚有点恢复时,还需要筑基一段时间,比如1-3个月,让身体能量能慢慢恢复起来。


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