人到中老年，坚持四个懒习惯，越懒越长寿！

每个人都希望自己的寿命能够稍微长一些，但是，衰老是每个人的必经之路，当人到了中老年之后，身体各项机能与年轻时有了明显的变化，因此很多人中老朋友，为了保持自己的健康和延长寿命，就会选择每天晨起锻炼或者是经常去跑步，但事实上有的人越懒才能越长寿，只要坚持四个比较懒的习惯，一定会越懒越长寿的！

一，懒得大吃大喝

现在大家的生活水平都提高了，但人们的饮食习惯却日渐偏离，经常吃香喝辣的。然而俗话说得好，病从口入，长期保持不健康的饮食结构，后来遭殃的肯定是自己的身体，再加上人到中老年，本身身体机能都在退化，身体很容易患上各种基础性疾病，比如“三高”。如果饮食上还不检点，经常吃一些高油、高脂、高糖、高盐等食物，身体很容易出现问题。所以到了中老年阶段，饮食上更要多加注意，多吃一点绿色蔬果等健康食物，少吃大鱼大肉，少大吃大喝。

二，懒得生气

有的人经常有负面情绪出现，大部分跟本身的性格有关，性格比较暴躁，急性子，有时遇到棘手的问题很快就情绪波动，到了更年期内分mi改变也经常动怒，却不知道情绪波动大给身体带来的影响明显，是不少人血压高、心脏受刺激、内分mi失调或者睡眠质量变差的主要原因。能在这件事情上学会调节，放宽心，从容应对遇到的各种问题，不要操心太多事，对健康非常有利。

三，懒得运动

运动对身体健康是非常重要的，但是在运动过程中，姿势也很重要。尤其是年过五十后，身体的形态已经不如以前，如果运动方式不当，可能会对身体造成各种伤害。老年人应该根据身体状况和运动条件来选择适合自己的运动方式。可以选择简单的运动，如行走、太极、养生球等等。这些运动方式可以增强身体的柔韧性和耐力，同时有助于改善心情和促进睡眠。

四，懒得久坐，

不要久坐，而是要多活动身体，这是大部分人长寿的秘诀，原因是生命在于运动，有时并非完全静养就能养生。虽然中老年人已经逐渐衰老，但不代表就不能运动，如果可以掌握方法，选择适合运动项目，对多个指标稳定控制，内分mi调节等均有帮助，还能在运动后提高多器官功能，包括肠胃、心脏以及肺部等，有的人持续运动量过少，体质会下降，甚至逐渐发胖或者带来某些慢性疾病，想要长寿就很难。为了健康考虑，应该远离久坐行为。

总而言之，懒一点”，并不是让大家待在家里，一动不动，完全懒散，而是让大家在日常生活中，懂得给自己放松的机会，继而降低自身不必要的负担和累赘，更有利于长寿和健康。具体到日常生活中，养成这几种“懒”的习惯，保持良好的身体和心理健康状态，你一定会越来越长寿的！