建议中老年多吃这碱性食物，随手一炒下饭又解馋，乌发健齿除口臭

金秋十月，秋风送爽, 桂花飘香， 今天是农历九月初九, 我们迎来了一年一度的重阳节（又叫老人节），登高望远， 敬老孝亲无需等待，给家中记挂自己的父母、长辈们打个电话、陪亲朋好友吃顿晚饭， 祝愿天下父母、长辈们、老人们健康长寿、幸福安康、身心舒畅!

随着中国逐渐迈入老年社会， 中老年人的健康尤其受到人们关注， 年龄大了， 身体机能下降， 因此中老年人一定要注意日常保养，合理运动、均衡饮食，生活中多吃些在碱性食物，能调整身体状态，减缓衰老，让您从内而外散发出年轻的光彩。今天就给大家分享一种碱性食物--芋头， 正大上市， ，营养非常丰富， 富含蛋白质、黏液皂素及钙等多种微量元素、膳食纤维等多种营养， 常吃能补中益气、增强免疫力、 润肠通便、洁齿防龋、美容乌发 等功效； 它比香蕉通便，比红薯养人，尤其是中老年人很容易便秘，多吃它能让肠道更通畅。建议中老年多吃这碱性食物，随手一炒下饭又解馋，还乌发健齿除口臭。

下面就给大家分享芋头一种简单好吃的做法---火腿炒芋头片，这菜简单炒一炒五分钟就能上桌，鲜香味美又营养，清爽不油腻， 用它代替主食，饱腹抗饿，营养又美味，上桌必光盘，你也不妨试试吧。

【火腿炒芋头片】

原料： 芋头 火腿 葱花 油盐

制作：1. 准备好食材； 2. 烧热锅放入少许油， 将少许火腿片放进锅中翻炒几下； 3. 加入芋头片放进锅中翻炒几下； 4. 加入少许水炖煮； 5. 煮至九成熟后加入盐调味，翻炒均匀后大火收汁； 6.最后撒入适量葱花即可；

7. 盛入盘中，开始享用吧。

小贴士：1. 先少许油煸炒一下火腿片， 再加入适量的芋头片进锅翻炒几下； 3. 加入水炖煮至九成熟，加入少许盐等调味后大火收汁，再撒入少许葱花即可。