10月，建议中老年黑芝麻这样吃，腿脚有力，头发黑了，一觉睡到大天亮~

随着秋季的深入，10月的气温逐渐转凉，中老年人群体的养生需求也愈发显得重要。在这个季节，合理调整饮食，不仅能够增强身体抵抗力，还能有效缓解一些常见的健康问题，如肾虚、腿脚无力、头发早白以及睡眠质量不佳等。

在众多食材中，黑芝麻以其丰富的营养价值和独特的养生功效，成为了中老年人群体的优选食材。本文将介绍几种适合中老年人在10月食用的黑芝麻食谱，帮助大家实现肾不虚、腿脚有力、头发黑亮以及良好睡眠的愿望。

黑芝麻：药食两用

黑芝麻是药食两用的食物，被视为滋补圣品。它可以是调味品，也可以是一些食物的内馅，还可以做成黑芝麻糊。

老一辈常说，黑芝麻好处多多。黑芝麻除了含钙量高以外，还富含卵磷脂和天然黑色素，对人体多个器官都友好，尤其头发。民间流传古谚“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”

芝麻丸是以黑芝麻为主要原料，经蒸、晒、磨等工序制成的蜜丸，具有补肝益肾、健脑强身、填精髓、延衰老、润燥滑肠、延年益寿等功效与作用。

人过三十岁，不妨吃点芝麻丸

三十岁成了人们的一个分水岭

作为传统滋补品

芝麻丸早已悄然风靡各类人士

为什么芝麻丸，男女老少都喜欢吃？

因为吃芝麻丸的好处你根本想象不到！

它能真正让你在无形中变的与众不同

1、调补元气、填髓补精

改善肝肾精血不足所致的眩晕、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、虚劳、盗汗，以及肾气不足导致的各种症状，补充精气神显效，体力明显加强。

2、养心安神、润肠通便

改善心神不宁、情绪不佳、肠燥便秘、睡眠不良等情况。因为芝麻丸当中含有丰富的脂肪，对于肠燥便秘、排便困难的人，有促进肠道蠕动、促进排便的功效。

3、健脾祛湿、利水消食

黑芝麻丸能健脾祛湿，有效增强脾胃功能的同时也能清除湿气，利水消肿，并增强肠胃消化能力。

4、乌发护发

黑芝麻丸可直接作用于肝肾，改善肝肾精血不足导致的脱发、白发以及毛发干枯等症状。

5、预防骨质疏松

黑芝麻丸既可以补肾，还可预防骨质疏松症。芝麻具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气盛，骨坚硬，把肾补好了，即使不吃钙片，机体也可从饮食中摄取钙质。

6、抗衰老

黑芝麻丸的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进仿陪吵细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

哪些人适合吃黑芝麻丸

1、亚健康人群

2、脑力工作者

3、熬夜人群，睡眠不足

4、头发早白，脱发

5、素食者，健脑益智

6、肾虚肾阳不足者

7、体内营养摄入不均衡

8、儿童处于生长发育快速时期

补食黑芝麻有助于肌肉生长

补钙，对增长儿童智力也非常好

9、病后需恢复体力人群

10、清肝明目（用眼过度，近视，老花眼等）

11、补钙，降血压，血脂，养颜润肤等

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燕之坊黑芝麻丸

口感好，用料足

燕之坊黑芝麻丸，实力派丸家，乌润如珠，口口芝香，清甜不腻，丸出活力，低聚义麦芽糖，茶多酚，独立包装，以黑养黑，药食同源，香脆美味，干净无杂、颗粒饱满。

黑芝麻，颗粒饱满，干净无杂，香脆美味要是同源。

黑米，米香浓郁乌黑发亮大小均匀清甜留香。

黑豆，黑土地的馈赠，色泽乌亮，圆润饱满。

三黑助力好营养，蛋白质、钙、铁、锌。

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要问这款黑芝麻丸价格是多少？

小编先卖个关子

先看看其他平台的价格

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铁盒包装36粒

这个价格太香了吧

由于是食品

本商品不支持7天无理由退换货

肺好的人，手上一般没有这个“标记”

近半个肺缩没了！26岁女子差点活活憋死，很多人也这样养生......

近期这个关于退休养老金的传言，回应来了！

整合编写

编辑：雪娇

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