怎么在脑梗发作前，提前预防脑梗？4个心梗前兆，中老年人要知道

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阮大爷这天中午刚回到家，门口的大妈们正热火朝天地讨论着：“你听说了没，隔壁的王大爷脑梗走了，真是一场突如其来的灾难啊！”

这话让平时悠哉悠哉的阮大爷一下紧张起来。他自己也年岁不小了，平常除了血压高点，其他大病没得过，但听说脑梗这玩意儿很凶的，不由得有些心慌。阮大爷思前想后，决定第二天一早去医院找张医生问个清楚。

张医生是阮大爷的老相识了，平时有什么小毛病他都喜欢找张医生。一大早，阮大爷没等鸡叫，就起床洗漱完毕，直奔医院。张医生见到阮大爷，笑着问：“阮大爷，今天这么早来，有什么不舒服吗？”

阮大爷有些急切地说：“张医生，你知道吗？昨天王大爷因为脑梗去世了。我听说脑梗发作很突然，这可怎么提前预防啊？”

张医生见阮大爷一脸焦虑，赶紧安抚他：“脑梗确实需要高度重视，但完全可以通过一些生活方式的调整来预防。首先我们要明白，脑梗塞，通常称为脑卒中，大多数情况下是因为血管被堵塞或者破裂了，这就导致大脑的某个部分突然血流不畅，影响身体功能。”

“有几个前兆和生活习惯，如果我们能提前注意并加以调整，是可以大大减少脑梗发生的风险的。”

阮大爷急忙拿出小本子准备记录：“那您快告诉我，有哪些前兆和习惯需要注意？”

张医生开始详细解释说：“首先，要知道高血压是引发脑梗的一个很大的风险因素，如果血压长时间偏高，就会增加脑血管发生问题的可能性。维持正常的血压是预防脑梗的关键。如果你的血压偏高，记得要按医生的指导按时服用降压药，保持血压在正常水平，这样可以避免很多健康问题”

“其次，心律不齐也增加了风险，如果心跳节奏不正常，可能会导致血流不稳定，增加脑梗的风险。特别是房颤，这种心律不齐的状况会让脑卒中的风险增加到平常的五倍。”

”如果您有心跳感觉异常，比如心跳忽快忽慢或者不规则，应该及时去医院检查。”阮大爷边听边认真点头。

张医生接着说：“还有一个要留意的就是高胆固醇，如果胆固醇水平过高，就容易引起血管堵塞，增加患病风险。如果血液里的胆固醇水平太高，就会让动脉变硬，这增加了形成血栓的风险，血栓可能堵塞血管，导致脑梗发生。”

“最后，还要注意的是生活中的一些症状，如经常性的头晕、头痛、行走不稳、突然视力模糊等，这些都可能是血管功能受损的信号。遇到这些症状，最好能及时去医院检查。”

张医生见阮大爷如此认真地听取建议，又继续补充了一些更为深入的预防措施。“阮大爷，除了我刚才提到的那些习惯外，还有一些生活中的小技巧也可以帮助您更好地预防脑梗。”

阮大爷一边点头，一边又迫不及待地问：“什么技巧呢？”

张医生轻轻地笑了笑，说道：“比如说，保持适当的体重非常关键。此外，保持情绪稳定也很重要。”

阮大爷听后觉得十分有道理，他问道：“那有没有什么具体的食物是特别好的，能帮助预防脑梗呢？”

张医生微微颔首，详尽阐释道：“自然是有的。经常吃一些像鲑鱼、鲱鱼这样富含Omega-3的鱼类，这对健康特别有益，Omega-3能帮助减少血管内的炎症，还能防止血栓的形成。”

“此外，吃一些富含钾的食物，比如香蕉和土豆，也是非常好的，钾有助于控制血压，从而减少心血管疾病的风险。”

在谈话即将结束时，张医生补充道：“阮大爷，虽然这些措施可以帮助您预防脑梗，但最重要的还是定期进行健康检查，特别是心脑血管的检查。”

阮大爷认真地说：“张医生，感谢您今天给我解释了这么多。我回家后一定会按照您说的去做，调整饮食，增加运动，还要学会放松心情。以后我也会定期来医院检查，确保自己的健康。”

临走前，阮大爷不忘感激张医生的耐心解答，他觉得自己不仅学到了如何预防脑梗，更对健康生活有了更深的认识。从医院出来的他步伐轻快，心情舒畅，仿佛已经感受到了健康生活带来的种种好处。

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[1]陈浩峰,陈德杰,叶伙梅.血栓弹力图检测在脑梗死诊断及评估预后中的应用价值[J].中国医药科学,2024-09-15