大蒜是高血压的“发物”？84岁钟南山：除了大蒜，这3种食物最好少吃

84岁钟南山教你对抗高血压，这3种食物最好少吃

高血压，中老年人都不陌生。不良饮食和行为习惯可能给高血压找到突破口，持续的血压升高会引发心血管疾病，严重危害健康。所以，患有高血压的人需要积极调整饮食和生活习惯，控制血压。

一些高血压患者常常谨慎，不敢吃大蒜。但其实，大蒜不完全是高血压的"发物"。大蒜是我们厨房中最常见的调味品之一，可以消炎杀菌，促进血液循环，提高血管弹性，减轻血管负担。但辛辣刺激的味道可能会引起神经兴奋，导致血压波动。对于高血压患者来说，并不是完全不能吃大蒜，只要控制摄入量，避免过量，就能避免不必要的麻烦。

作为我国的抗疫英雄，84岁的钟南山院士一直保持健康。他表示，高血压患者应避免以下3种食物，以免血压疯狂飙升。

1、毛豆：虽然毛豆在路边烧烤摊上非常受欢迎，但对于高血压患者来说最好远离。因为毛豆热量较高，摄入后会增加体内热量，导致体重增加。过于肥胖会使血压难以控制，所以远离毛豆对于稳定血压很重要。

2、油麦菜：油麦菜是一种绿色蔬菜，有人认为吃油麦菜对健康有益，但对于高血压患者来说，摄入过多重口味食物会影响血压稳定，刺激心脑血管。油麦菜含有较高的钠元素，如果经常食用，可能导致钠元素滞留，影响血压稳定。

3、土豆：土豆是常见的家常菜，特别是酸辣土豆丝备受喜爱。但对于高血压患者来说，最好少吃土豆。土豆含有较高的淀粉，如果摄入过多，淀粉就会转化成葡萄糖停留在血液中。如果不能及时分解代谢，就会形成脂质物质，导致血液浓度升高，甚至血管堵塞，对于血压稳定也不利。

高血压是一种慢性疾病，医生通常会建议患者服用药物。为了身体和心血管健康，定时服药、合理饮食和生活习惯至关重要。远离上述食物、少喝酒、多喝水、适当运动都是不错的选择。

大蒜只是冰山一角

84岁钟南山教你对抗高血压，这3种食物最好少吃。养成良好的生活习惯，守护健康的每一天。