给退休族的“两顿饭”正名
发布时间：2024-10-29 06:57 浏览量：11
“两顿饭”没毛病，有问题的是“两顿饭”的营养质量不够。严格意义上的“两顿饭”，不局限于就吃两顿，还包括两顿正餐之外有饿感时的小零食。“两顿饭”非常适合于退休的中老年人，身体机能减弱、运动量减少、消化功能降低，每天不会早早的赶时间做饭或晚间匆匆的收拾碗筷，更不会影响午间的片刻小睡。“两顿饭”的最大妙处是饭后从容的去户外散步或骑行，把适量运动与助力消化有机融合。“两顿饭”之外的小零食，应该是正餐之外的有益补充和享受乐趣，既不让胃黏膜受到损伤，也不会感受到过度饥饿感的折磨。凡事都应辩证看待，“两顿饭”也是如此，饭量、营养度、乐趣属于每天餐食的基本概念，但具体数值合理性的控制在于人，退休族群体是社会高速运转之外的特殊类别，合理膳食的学问要精准思考和实际，不能一刀切式“言论吸引眼球”，而读者更要有自己的正确主见。