全套血管操，每天十分钟，打通全身瘀堵！💪🏃♀️
发布时间：2024-11-01 18:16 浏览量：12
全套“血管操”，每天十分钟，打通全身瘀堵。
世上本无疾，唯有瘀和堵。今天给大家分享一套血管操：
1. 第一个向下抓手。
2. 第二个一字推掌。
3. 第三个抓手踮脚。
4. 第四个转肩运动。
5. 第五个上下甩手。
6. 第六个单臂甩手。
7. 第七个合臂扩胸。
这套动作简单易学易坚持，适合中老年人锻炼，打通全身淤堵。运动贵在坚持，坚持才会有效果。
发布时间：2024-11-01 18:16 浏览量：12
全套“血管操”，每天十分钟，打通全身瘀堵。
世上本无疾，唯有瘀和堵。今天给大家分享一套血管操：
1. 第一个向下抓手。
2. 第二个一字推掌。
3. 第三个抓手踮脚。
4. 第四个转肩运动。
5. 第五个上下甩手。
6. 第六个单臂甩手。
7. 第七个合臂扩胸。
这套动作简单易学易坚持，适合中老年人锻炼，打通全身淤堵。运动贵在坚持，坚持才会有效果。