气血不足百病生，学会这三个动作，轻松帮你养回来
发布时间：2024-11-13 09:00 浏览量：10
秋冬这样
补气血
有味生活
Part.01
气血养生小科普
秋冬季节，气温逐渐降低，中老年人的身体机能也会有所下降。
气血不足是中老年人常见的问题之一，它会导致身体虚弱、免疫力下降等。
今天，小编就来介绍几个中医推荐的动作，帮大家在秋冬季节补充气血，保持健康。
第一个动作是“搓手”。双手合十，用力搓揉，直到手掌发热。
这个动作可以促进手部的血液循环，增强心肺功能，同时还可以缓解手部的疲劳。
第二个动作是“踮脚尖”。双脚并拢，用力踮起脚尖，然后缓慢放下。
这个动作可以刺激脚部的穴位，促进腿部的血液循环，增强腿部的力量。
第三个动作是“深呼吸”。深吸一口气，然后缓慢呼出。
这个动作可以增加肺部的氧气供应，促进血液循环，同时还可以缓解压力，放松身心。
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以上就是中医推荐的几个动作，大家可以在秋冬季节每天坚持练习。
这些动作简单易行，不需要太多的时间和精力，但却可以帮助中老年人补充气血，保持健康。希望大家都能度过一个健康、快乐的秋冬季节！