中老年人如何延缓老花眼的出现？上海眼科院长：可以从这几点入手

近视、远视是屈光状态的一种改变，而老花眼不同，是晶状体功能老化，调节力的下降，因此无论是眼睛存在哪一种屈光状态，远视、正视、近视甚至高度近视，大部分人到了45岁以后，随着调节力的衰退，都会出现老花眼，只是说老花的度数不一样。那么有没有办法可以延缓老花眼的出现时间呢？

实际上影响老花眼的因素有很多，我们可以从这方面入手。上海和平眼科医院院长郭海科教授解释道，首先最基本的就是要保持身体健康，这可以让我们的器官、组织、细胞活性保持的更好，同时它的弹性也越好，老化发生的也会更慢。其次，日常生活中我们也可以加强对眼部调节力的训练，在40岁以后，可以经常盯着从眼到近看东西，逐渐来加强锻炼我们的晶体弹性和调节力，这样也可以延缓近视的发生。

第三，保持平衡的心态，增加大脑对外界事物看东西的耐受度，减少干眼。郭海科院长指出，干眼会影响到视觉质量，严重的干眼还会引起精神焦虑抑郁，平时多去室外活动，减少在空调房里进行活动，避免长时间过度疲劳用眼，这样的话眼表的湿润情况和润滑情况会比较好，老花也会更少。

此外，老花眼发生率的高低和严重程度，还和我们本身先天的屈光状态有关系。如果屈光状态原本是远视眼，眼轴比较短，那么这种先天性的情况，老花也会出现的越早而且越严重。郭海科院长提醒到，如果有老花眼的时候，尽量先到医院里检查眼轴、前房深度和眼底的情况，对自己眼部的健康情况做一个评估，了解清楚自己的近视或者老花的具体情况和程度。

如果不想佩戴老花镜，对视觉质量、用眼需求要求高的患者，可以通过晶体置换手术，摘除混浊的晶体，植入人工晶状体，矫正老花眼。多功能的多焦点晶体，比如三焦点人工晶状体，可以同时看远、看中、看近。一些50多岁甚至60多岁的年龄大的患者，可能不仅仅有老花眼，还伴随着散光、近视问题，这种情况下接受三焦点人工晶状体置换手术后，不仅可以解决术后脱镜的问题，同时以后也不会再发生白内障。