下周小雪，提醒中老年：1不捂，囤2样，3不做，迎新接福温暖过冬

“小雪到，冬始俏”，今年立冬以来大家都感觉气温有些偏高，很多地方几乎没有多少入冬感觉，反而这天气有类似春天感觉，但是随着小雪节气的到来，这温暖的天气将会有所改变。

小雪节气是冬季里的第二个节气，这是一个表示降水变化的节气，也就是小雪节气来临以后，降雨将会逐渐变化为降雪，所以天气也将逐渐寒冷起来，寒冬也将正式开启。

“小雪腌菜，大雪腌肉”，中老年人作为生活中的主力军，来到小雪节气正是囤货和休养身体的关键期，而且小雪来临以后，2024年也就仅剩下一个多月的时间就将过去，这个时候也正是迎新接福，温暖过冬的时候。

下周1月22日就将正式进入小雪节气，提醒中老年人：1不捂，囤2样，3不做，迎新接福，温暖过冬。

小雪节气并不是一年之中最冷的时候，因此这个时节还没到江河封冻的时候，所以比较适合锻炼身体的时候，而且这个时节把口鼻露在外面，也能逐渐适应室外的冷空气。

进入到小雪节气以后，中老年人出门不要把口鼻捂住，这个时候还是应该脸部多少适应一下室外的冷空气，如果捂的过于严实，回到室内冷热空气交替下反而容易引起口鼻不适，因此小雪时节出门，不是刮风和骤然降温的天气，中老年人还是不要戴围巾和口罩捂住口鼻的好。

一，囤点粮食

“家有余粮，心里不慌”，进入到小雪节气，当年的新粮都已经大量上市，当年的新粮味道和口感都不错，而且天气越来越冷，家里没有囤粮，等到冰天雪地的时候购买就不太方便，所以这个时候中老年人趁着新粮正大量上市，可以适当的囤上一些。

来到小雪节气，随着气温的一路走低，这个时候米面也不易生虫，所以只要放在家里阴凉干燥通风的地方就可以，这样即便等到户外冰天雪地的时候，也不会因为家里缺少粮食而发愁。

二，囤点腌菜

小雪来临以后，正是秋菜经历了风霜洗礼以后，水分流失变得滋味鲜美的时候，这个时候的气温也特别适合一些腌菜的制作，而且低温发酵腌制的腌菜，可以保证家里一冬天都有菜食用。

中老年人在小雪时节可以适当囤点腌菜，比如雪里蕻、萝卜干、芥菜疙瘩和咸鱼等，因为这个时节天气寒冷，腌菜和腌鱼可以不受蚊蝇的侵扰。

一，早睡早起的事不做

进入到小雪节气以后，昼短夜长的天气越来越明显，这个时节昼夜温差会进一步拉大，而习惯早睡早起的中老年人，这个时节要把作息时间调整为早睡晚起。

进入到小雪节气以后，讲究的就是“收藏”，北方寒冷的地方这个时候就将开始“猫冬”生活，这个时候早睡早起显然不适合这个季节的气温变化，尤其是有早起晨练的中老年人，这个时节还是收敛一些，等到太阳升起后再出门锻炼身体。

二，晨起洗头的事不做

进入到小雪节气以后，早上的寒意会越来越浓，这个时节做好头部保温是很重要的事，早上起床以后有洗头习惯的中老年人这个时候就不要再做这样的事了！

头部被认为是身体上阳气汇聚的地方，早上人人刚从睡梦中醒来，这个时候身体各项机能都在恢复中，这个时候洗头很容易损耗阳气，而且洗完头出门也容易感染风寒。

三，饮食过素的事不做

进入到小雪节气以后，随着天气越来越冷，人们这个时候讲究适当进补 但是现在跟以前的生活条件不可同日而语，因此饮食上还是荤素搭配为好，而一些中老年人因为这个季节秋菜便宜，所以特别喜欢吃些素食，但是光吃素是不适合抵御这越来越冷的天气，因为小雪节气正是为数九寒冬做准备和打基础的时候。

进入到小雪节气以后，中老年人饮食上还是不要光吃素食，而是要适当吃点肉，这样才有助于给身体补充能量和热量，以便能够应对越来越冷的严寒天气。

小雪来临正是冬季渐入佳境的时候，这个时节气温将进一步走低，中老年人记得：1不捂，囤2样，3不做，迎新接福，温暖过冬。