冬季流感季来袭，中老年人慢病管理不可忽视

随着气温的降低，流感季悄然来临。对于中老年人来说，流感不仅会引发感冒症状，还可能加重原有的慢性疾病。因此，在这个特殊时期，中老年人更要重视慢病管理，确保身体健康。

一、加强防护，预防流感

中老年人免疫力相对较弱，容易受到流感病毒的侵袭。因此，外出时要佩戴口罩，勤洗手，保持室内通风，尽量减少前往人群密集的场所。

二、合理用药，控制慢病

中老年人往往患有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。在流感季，要严格按照医嘱用药，控制好病情。切勿擅自停药或减量，以免病情波动，加重身体负担。

三、调整饮食，增强体质

保持良好的饮食习惯，有助于增强中老年人的体质。流感季应适量增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。同时，保持水分平衡，避免辛辣、油腻、生冷食物。

四、适度锻炼，提高免疫力

适当进行户外锻炼，如散步、太极拳、广场舞等，可以提高中老年人的免疫力。但在流感季，要注意保暖，避免出汗后受凉。

五、接种疫苗

中老年人随着年龄的增长，免疫力逐渐下降，且常合并一种或多种慢性病，因此常见的感染性疾病比如流感、带状疱疹、肺炎等在老年人群中发病率高、引发并发症的风险也高，目前50岁及以上的中老年人群普遍低估了自己患肺炎、带状疱疹等常见感染性疾病的风险和危害，疾病预防认知有待提升。据统计，有三分之一老人没有接种过任何常见感染性疾病的疫苗。中国疾控中心、中华预防医学会等单位近日也发布了《我国老年人健康防护倡议》，明确指出50岁及以上的中老年人要增强疫苗接种预防疾病意识，要主动接种流感疫苗、肺炎链球菌疫苗和重组带状疱疹疫苗。

六、保持良好心态，应对流感

面对流感，中老年人要保持乐观、积极的心态。关注权威信息，科学防控，避免恐慌。同时，保持良好的作息，保证充足的睡眠。

七、密切监测，及时就医

流感季期间，中老年人要密切监测自身健康状况。一旦出现发热、咳嗽、乏力等症状，要及时就医，切勿延误治疗。

流感季来袭，中老年人要加强慢病管理，做好个人防护，保持良好的生活习惯。只有这样，才能有效降低流感对身体健康的影响，度过一个平安的冬季。