中老年骨折患者完全康复仅占25%，最有效的康复方法是什么？

冬天来临，冰天雪地，气温骤降。

老年人开始身体僵硬，四肢不灵，

摔跟头导致骨折的人越来越多。

许多地区医院骨科住院处人满为患。

这些骨伤患者，

有人康复出院，

有人留下无法康复的后遗症，

有人则含恨离世。

于是，在医疗健康领域，

骨折后如何快速愈合，

成为骨折人群、家属和医疗工作者共同关注的焦点。

吉林省吉林中西医结合医院骨科主任医师陈定法教授说：

中国骨伤协会提供的数据说明：

我国每年骨折发病人数不少于500万次。

其中，

55~64岁骨折率为6.52例/1000人。

男性骨折率为6.01例/1000人，

女性骨折率为7.041例/1000人。

65~74岁人群中骨折率为5.89例/1000人，

75岁及以上人群中骨折率为6.00例/1000人。

另有资料说明，

40-75岁中老年人一旦骨折，

完全康复人数仅占总数的25%左右。

另有24%的中老人，

由于身体机能衰退，骨骼修护能力减弱，

会出现不愈合、畸形愈合、关节僵硬、萎缩等情况。

此外，骨折后长期卧床，

极其容易导致深静脉血栓、压疮、肺部积液和感染等各种并发症，

这些因素共同作用，

会让这部分中老年人在骨折后1年内离世的风险高达80%！

正因如此，

骨折后如何快速愈合，

已成为家庭、社会、医疗机构和全世界都面临的一大挑战和难题。

但是，陈定法教授说，

骨折患者康复效果的好坏，

很大程度上取决于患者的康复锻炼。

那么，如何进行康复锻炼才卓有成效呢？

陈定法教授列举了四大关键：

信心，是患者战胜伤痛，

胜利康复的精神基础。

没有信心，或者中途信心动摇，

都会直接影响康复的前途。

所以，患者最需要的是康复的信心和勇气，

还有吃苦忍痛的精神。

术后的患者，即便躺在床上，

也要立即轻轻收缩受伤部位附近的肌肉。

这看似简单的小动作，

却能促进血液循环，加速康复进程。

比如说小腿骨折了，

患者就要时不时收缩一下小腿肌肉，

想象自己在给肌肉们“发号施令”，

让它们活跃起来。

千万记住，

这第一步的肌肉收缩锻炼千万不能忽视。

千万不要怕疼，

怕疼就会让你畏缩不前，停止锻炼。

后果会极为严重。

关节活动锻炼，

就好比给生锈的关节上油，

让它们重新灵活转动，

免得长期不动，慢慢“锈死”。

患者可以在医生的指导下，

慢慢地屈伸关节，

从一点点的角度开始，

逐渐增加频率和力度。

就像要打开一扇久未开启的门，

每次要试探着用力，

多推开一点儿。

如此时时活动，

就会让关节逐渐灵活。

关节活动锻炼的疼痛感，

可能比活动肌肉更加疼痛。

但千万注意，

不要因为疼痛就停止锻炼！

怕疼停止锻炼的后果，你会猜到的。

当患者恢复得差不多了，

要勇敢地试验着离床锻炼，

试着活动胳膊，

或者不断利用医院的各种器械锻炼上肢，

增加受伤上肢的力量。

或者试着单脚站立，

努力锻炼平衡感，

试探着增加下肢的承受力量。

要不断为自己心中高喊加油，

要想象着自己是个超级英雄，

在不断修炼自己的“超能力”，

一边像武侠小说中的英雄那样，

一边计划着如何自我修复着自己的骨伤，

一边调动一切因素，

不断恢复着肌肉的力量，

最终豁然突破，

疗伤成功，

成就了一个重新健康的你自己！

对于骨伤患者来说，

加强营养是康复不可忽视的一个重要因素。

由于平时老年人食欲不振或者偏食，

让很多人身体缺乏营养。

如今骨折了，

骨折的疼痛又加速度地消耗了体内大量的营养，

造成身体严重亏虚，

这对恢复体力修复骨伤，

大为不利。

就如同一辆老旧的汽车，

本来就机器老化又严重损伤，

此时缺乏油料缺乏动力，

还如何重新启动重新行驶？

所以中老年人一定严重注意：

一旦骨伤，需要格外加强营养，

要坚决按照医嘱，

多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃鱼虾和豆制品

尽量多地补充优质蛋白、钙质。

总之，

骨折康复的锻炼方法多种多样，

但关键是要根据自己的情况，循序渐进。

第一是千万不能灰心丧气，懒于锻炼，

丧失了康复的最佳时机。

第二是千万别心急，急功冒进。

不听医生的嘱咐，

违背了康复规律。

记住，信心、耐心、恒心，

是每一个骨伤患者通往康复的“黄金钥匙”。

是弃之不用，

还是积极利用，

是每个骨伤患者的必须选择。

打开通往光明和幸福的健康大门，

是需要付出勇敢和汗水的

否则，就是阴暗的康复不利，

或者……

希望大家都能早日告别骨折的困扰，重新健步如飞！加油！