小心！心脑血管疾病“盯上”年轻人

冬季气温低，容易发生心脑血管疾病。而如今，这方面的疾病已不再是中老年人的“专属”，前阵子，“气温骤降29岁胖小伙泡澡后心梗”的信息就登上热搜，再次为年轻人的健康敲响警钟。

张女士（化名）今年30岁，前阵子，她不时被突如其来的心绞痛困扰，每一次发作都如同巨石压胸，呼吸困难，于是赶紧到医院进行检查。

市民张女士说：“医生说有一些心悸的表现，然后可能是因为平常熬夜比较多之类的。医生建议减少熬夜，多运动，不然的话，会造成一些心脑血管疾病发生的风险。”

数据显示，近20年来，我国心脑血管病的发病年龄呈现逐渐年轻化趋势，20-40岁之间发生心梗或脑梗的病例较之前明显增多，生活作息紊乱、烟酒成瘾、不合理的饮食习惯、肥胖等都是诱因之一。尤其冬季是心脑血管疾病高发季，更要多加注意。

内科主治医师王公章说：“现在工作压力强度也比较大，经常熬夜，他的生活方式没有老年人那么规律，喜欢晚上玩手机，运动还是缺乏的，肥胖啊这都是一个危险因素。”

医生提醒，心血管疾病前兆症状有心悸、心慌、胸闷、肢体麻木、呼吸困难等，严重者可能会出现心前区的压榨样疼痛，可放射至左肩和后背。脑血管疾病前兆症状有恶心、心慌、头痛、头晕等，严重者会出现恶心、昏迷甚至是猝死。如果市民有相关症状，一定要多加注意，及时拨打120。

内科主治医师王公章说：“千万不要自行前往医院，因为可能会有猝死的风险。在等待120的过程中，千万不要随意搬动病人，以防患者不是脑梗而是脑出血，如果随意搬动患者的话，会导致病情加重。另外不能太紧张，尖叫，这个时候可能会刺激患者，让他的血压升高，加重病情。”

医生介绍，冬季预防心脑血管疾病，首先要做好身体的保暖；其次，饮食方面要低盐低脂，适量增加一些水果、蔬菜、全麦食品等高纤维食物的摄入，有助于降低胆固醇水平。同时，要注意把血压、血脂、血糖控制在一个合理的范围内。要有自我管理和自我保护的意识，定期做相应的检查和预判。

内科主治医师王公章说：“不要熬夜，不要吸烟，不要饮酒，另外就是我们要加强运动，平时就是每周至少要有三次的中等强度以上的运动。我们可以慢跑，可以快走，可以打太极拳，我们年轻一点的年轻人，可以骑自行车这些。”