半百人生，餐桌上的防线！医生考据：这些食物或许应适量而食

食物对人来说是最重要的，如果我们想要健康，我们必须注意饮食，科学饮食，这样我们的身体才能获得足够的营养，特别是50岁以后，尽量不要吃以下食物。

为何年龄大了要适当忌口？

随着人们进入中老年阶段，身体机能会逐渐衰退，这个时候要注意保护好自己的身体，其中，日常营养与我们的健康息息相关，中老年人的消化、吸收、代谢功能已不如从前，如果他们饮食不当，会对身体造成一定的压力，影响身体健康。

进入中老年人后，饮食一定要适度，消化能力的减弱是人体衰老的重要标志，我们年轻的时候，胃口真的很好，什么都尝过，偶尔吃的放纵一些也没有事情，有很好的消化功能，但随着年龄的增长，胃肠功能日益下降，胃肠的蠕动、弹性和柔韧性下降。

这时候如果只是为了满足舌头的欲望而不注重健康适当的饮食，会让老化的消化系统难以承受，更容易引发各种急慢性胃肠疾病，会导致胃酸、胀气、腹痛，严重时甚至胃癌。

不但消化吸收能力下降，中老年人的基础代谢也减缓， 吃油和高糖度的食物不但会加剧消化道的压力，还会使那些营养元素无法新陈代谢，造成有害物的堆积， 油太多，血糖提升，造成高血脂， 这种油阻塞毛细血管，造成血压升高的隐患也会上升。

新陈代谢下降，消化吸收能力显著下降，中老年人缺乏营养问题高发， 这不是营养元素消化吸收不够，反而是这种营养不可以有效地被身体消化吸收，人体脂肪、糖、蛋白、各种各样营养元素的摄入远远地小于要求，造成缺乏营养。

年龄大了或要适当忌口，医生：50岁后，这些食物，尽量少吃或不吃

1、重口味食物

年轻人常常吃麻辣烫、烤串等食物， 这种食物很好吃，那么为什么没有美味？ 实际上是由于包含许多调味品，调味料多得到许多顾客的钟爱， 可是，与此同时也面对着健康问题， 串串香等高油高盐食物对身体十分刺激性，年轻人身体素质好，还不可以多吃， 这对老人更致命性。

除开这种生产食品类外，在家做饭也需要注意， 老人必须吃清淡的食物，烹制遵循低油少盐的标准， 许多老人的人体内脏衰老，味蕾也减弱，盐少的美食吃不出来味，盐的量也变多， 事实上十分有危害，因此在日常生活中必须需注意。

2、咸菜等腌制品

这一食物味儿好，也非常容易储存，但对身心健康不大好， 由于在腌渍蔬菜水果的过程中，里边的维生素c会被高浓的盐份毁坏消失殆尽， 酸菜除开“有味道”之外并没有别的营养成分。

随后蔬菜水果长期泡浸在盐份高的调味品中，反映后会造成很多的草酸钙， 草酸钙是一种十分难吸收的化学物质，会沉淀在人们的肠胃内，危害肠道蠕动，乃至造成肠梗堵等病症， 草酸钙也作为结晶堆积在尿道口，非常容易产生尿路结石。

腌制品中硝酸盐、磷酸盐等残渣成分不高，会造成很多亚硝酸胺等有害物， 他们不容易被肾脏功能新陈代谢溶解，堆积在毛细血管内，动脉硬化，造成血压高， 除此之外，高含盐量还将会在一定水平上损害胃粘膜，提升肠胃炎和溃烂的并发几率。

3、熏制食物

熏制食品类就是指用木料制造的专用工具烹制食物，这类食品类抽烟会形成有害物质， 被称作亚硝酸， 这类物质已经被证明对身体有危害， 因而，常常吃熏肉类，亚硝酸会在身体内长期性累积，加快身体基础代谢，对身体健康十分不好，乃至危害脾脏身心健康，平常不能吃熏食品类。

4、含糖量多的食物

到了大龄，便会产生许多病症， 不但是三高，还非常容易患糖尿病患者等慢性疾病， 这种病不可以医治， 仅有尽可能服药操纵，别的饮食搭配也要密切关注， 对身患糖尿病患者的老年人而言，高糖高热量的食物全是忌讳。

饮食要清淡，油炸辛辣食物尽量少吃，烟酒最好不沾。内体积热也是导致便秘的原因。多吃水果蔬菜，多补充水分。 饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机 能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃 酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

基于上述表述，相信大家能够很清楚了，现在发现还不算晚，及时发现，尽快解决才是上策，有时间到农村挖点灌南苦菜，回来烧点苦菜茶红糖水，用的时间，红糖后下，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时注意不要贪凉，少吃生冷的东西，尽量不要熬夜，尤其是晚上加班熬夜，对身体伤害不是短期的，而是长远的，尤其对胆囊。切记之。

可是，要是没有糖尿病患者，就需要留意防止得了这类病，因此日常生活中糖原的摄取要留意剂量， 含糖量多的食物对身体不太好， 不但会引发肥胖症，还会造成多种病症，给心血管产生压力。