冬天是脑梗高发期，这4类人尤其要小心！平时做好5件事，预防脑梗

一到冬天，脑梗的发病率就飙升，尤其是中老年人群体，更容易“中招”。那么，冬天为什么脑梗高发呢？今天就聊聊这个话题。

1、天气寒冷，血管易收缩

寒冷会让血管迅速收缩，导致血液流动变慢。对有动脉硬化或血脂高的人来说，更容易形成血栓，堵塞血管。

2、血液黏稠度增加

冬天人体出汗少，喝水也少，血液就会变得更黏稠。这种情况下，血液流通受阻，发生脑梗的风险大幅提高。

3、血压波动大

寒冷刺激会引起血压上升，尤其是高血压患者，血压波动大时容易诱发脑梗或脑出血。

脑梗并不是突然发作，而是有“预警”的。如果能及时发现这些信号，可能会避免严重后果。

1、一侧身体发麻或无力

突然觉得脸、手臂、腿某一侧发麻，甚至无法抬起手臂，这可能是大脑血管受阻的信号。

2、说话不清或语言困难

突然发现自己说话困难，甚至听不懂别人说话，这种语言障碍往往是脑梗早期的表现。

3、视力问题

眼前突然发黑、看不清，甚至出现短暂失明，这种症状也与脑血管问题密切相关。

4、头晕或剧烈头痛

没有原因的突发头晕或严重头痛，可能是大脑血管出现了问题。如果还伴有其他症状，更需要警惕。

1、高血压患者

冬天血压更容易波动，高血压患者如果控制不好血压，更容易诱发脑梗。

2、糖尿病患者

糖尿病会损伤血管，导致血管弹性下降，尤其在冬天，这种问题更加明显。

3、吸烟、酗酒的人

吸烟会导致血液黏稠度增加，酒精则可能刺激血管，诱发血管痉挛。这两种习惯叠加，脑梗风险翻倍。

4、家族有脑梗病史的人

如果家族里有亲属患过脑梗，这类人群在寒冷季节更需要提防，定期体检尤其重要。

1、保持血压稳定

高血压是脑梗的重要诱因，特别是在冬天，最好每天定时测量血压，按医生建议调整用药。

2、每天补足水分

冬天虽然出汗少，但血液黏稠问题不能忽视。养成每天主动喝水的习惯，不要等口渴才喝。

3、控制饮食，少油腻

冬天进补要适量，尽量选择清淡饮食，避免过多的高脂、高盐食物，以免加重血管负担。

4、坚持适度运动

寒冷天气容易让人懒得动，但适当运动可以改善血液循环，降低血栓形成的风险。比如每天散步30分钟，就是简单又有效的预防方式。

5、注意保暖

头部、颈部和四肢是保暖的重点区域。特别是出门时，围巾、帽子、手套别省，避免寒冷刺激血管。