颈椎病总是反复！过来人分享经验，原来少了这一步！

作为过来人劝朋友们，别觉得颈椎病是中老年人的“专利”了。毕竟我才二十几岁就确诊了颈椎病，这些年因为工作原因一直没能好好调理，结果状况越来越严重，只要长时间低头工作，都感觉脖子疼的快要断了！这期间我尝试了很多方法，来回折腾了大半年！才算是摆脱了颈椎病，所以决定把这期间用过的一些有效的方法整理出来，分享给大家！

首先是选择适合的止痛产品！

这款“疆寿堂康骨贴”是我看网上有个病友分享的，当时脖子正是难受的时候，就决定试试，毕竟之前用过太多的膏药效果都不理想。但用了几天后，感觉效果不错，贴在脖子上很快就能感受到一股温热感，钻入颈椎，疼痛明显减轻了很多，脖子也能稍微活动活动，而且它还是国家一类医疗器械，用着非常安全，不会刺激皮肤。

用了两三天，早晨起床脖子僵硬的感觉明显好转，后来还是每天坚持用，就发现不管是工作还是休息，脖子转动起来都没有那种刺痛的感觉了，就这样坚持了一个多月，脖子的活动范围变大了不少，颈椎病发作的次数也逐渐降低，看到症状得到了有效控制，就有用了半个月作为巩固，现在颈椎病已经不会在影响我的生活了！

其次就是养成热敷的好习惯！

我是每周用热水袋敷脖子三四次，其他时间会用热毛巾敷，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。每次热敷都能感受脖子处紧绷的肌肉在慢慢放松，疼痛的感觉也在渐渐减轻，整个人都轻松多了，每次热敷10分钟，热敷完后一定要把脖子擦干，防止湿气加重颈椎疼痛！

最后一点是保持良好的生活习惯！

我以前坐姿就不好，现在得病后就开始调整坐姿。现在我上班时会把电脑垫到一个很高的位置，让颈椎一直保持在一种舒适的状态，并且坐的时候背一定要挺直，千万不能翘二郎腿，减轻颈椎的压力。此外上班时我每隔一小时就活动一下脖子，做一些简单的颈椎伸展运动。这样做能够缓解颈部的疲劳和酸痛。

以上就是我的亲身体验了，相信大家只要按照这些步骤来，颈椎病问题很快就能得到有效缓解！