简橙太极导师薛精医华：带领中老年群体在太极中追寻健康人生

引言

从充饥饱腹到健康生活，后疫情时代下，中老年人更关注自身的健康，他们已不再仅为了“吃饱、睡好、心情好”，迎来从充饥饱腹到健康生活的全面升级。

随着经济的提质升级和社会意识的提高，越来越多的中老年人开始注重身心健康与兴趣爱好的学习，积极走出舒适圈。他们通过学习新知识和技能，丰富自己的生活，探寻适合自己的价值路径，在想追寻的领域发光发热，实现价值飞跃。

01 后疫情时代下,中老年人更注重健康与兴趣学习

在后疫情时代，越来越多的中老年人开始重视健康，积极探索多样的健康生活方式。不同年龄段的人群在参与兴趣学习时，目的各不相同。据新京报《2024中老年兴趣学习行业发展报告》显示，不同年龄段的人群参与兴趣学习都有一定的健康需求，其中52.77%的女性人群希望通过兴趣的学习达到身心健康的效果。

（数据来源：新京报《2024中老年兴趣学习行业发展报告》，图源网络）

然而，太极是以中国传统儒、道哲学中的阴阳辩证理念为核心思想，是一种内外兼修的中国传统拳术。自诞生起，以其柔和缓慢、刚柔并济的特点被大众称为“养生运动”，深受中老年群体的喜爱。它不仅能够帮助参与者增强体质、改善心理健康，还能满足各个年龄段人群对兴趣爱好的追求，成为健康生活的重要组成部分。随着太极文化的传播和推广，越来越多的人在这项优雅的运动中找到了身心平衡与健康的钥匙。

02 简橙在线教育平台，为中老年人打造优质的在线学习体验

随着兴趣教育的蓬勃发展，中老年人对学习的热情不断高涨，从基础生活需求到自我提升，兴趣教育已深入到他们生活的各个领域。市场的需求催生了许多优质的兴趣教育平台，其中简橙在线教育平台成为中老年用户的首选，提供包括养生瑜伽、八段锦、太极、手机摄影和成人书法等多样化的课程。通过兴趣学习、互动教学和社群陪伴，简橙在线教育平台为中老年人打造了优质的在线学习体验。

（图源：简橙APP）

薛精医华是简橙App中数百万“退休银发族”追随的明星导师，用专业和温度带领中老年人走进太极养生的世界。作为武当三丰太极传人、2023年世界武术冠军，医华老师精通太极、站桩、八段锦等功法，通过对经络气血、五脏六腑的功效总结，形成一套独特的太极调养体系。这套体系遵循中医“医武同源”的核心精髓，通过调身、调息、调心三元合一，从内到外实现能量正循环。

（薛精医华荣获2023年世界武术冠军，受访者供图）

薛精医华认为，学习太极就像读三国演义一样，在不同的年龄和人生阶段，感悟和感受也会有所不同。从老年人角度出发提出“慢学才能快懂”的教学理念。将理念落点到简橙太极课程的教学设计上，在如何让学员做到“形正气顺”的教学里，薛精医华会先引导学员们调整自身形态，再从外到内慢慢引导学员关注呼吸调整及学会把控自身的呼吸，真正做到形正气顺。

（薛精医华和简橙太极站桩训练营学员合影，受访者供图）

简橙太极站桩训练营为学员提供陪伴式服务体验。在课前助教老师会和学员进行沟通，帮助梳理学员想要解决的身心问题；课中，薛精医华老师会讲解每节课的主题和练法，帮助中老年人对应自己的症状强化练习，从而达到改善病痛的效果；课后，助教老师也会耐心提醒学员坚持习练，引导学员记录自己练习前后变化，对于姿势不到位、动作不标准的情况做到及时纠正，防止拉伤筋骨。

03 简橙太极站桩训练营，让中老年人勇敢面对孤独和健康

简橙在线教育平台鼓励中老年人参与太极养练，助于提升健康水平，弘扬中华传统文化在当代生活中的应用与价值。迄今为止已有数十万名中老年学员在简橙在线教育平台中受益。

简橙太极站桩训练营学员喜喜（化名）姐姐，是一位72岁的退休物理教师。退休后，面对孤独和健康问题，她选择了积极向上的生活方式，通过加入简橙在线教育平台学习太极后明显感觉到了太极给身体带来的改善，生病不适的情况也大幅减少。此前的膝关节退行性关节炎也得到了改善，在重拾身体的健康的同时她也找到退休生活的新乐趣。

（简橙太极学员喜喜在公园练习太极剑，受访者提供）

她表示：“在简橙在线教育平台的学习旅程，不仅带来了身心的健康，也极大地丰富了我的退休生活，更激发了我对学习的渴望和追求。如今，太极已经成为我日常生活中不可或缺的一部分。今后，我将继续深化对太极哲学和气功运用的理解，期望在这一过程中保持身体的健康和心灵的愉悦。我坚信，凭借这份坚持和不懈努力，未来一定会更加美好。”

结语

在后疫情时代，太极拳作为一种独特的文化遗产，不仅传承了中华传统哲学的精髓，更为中老年人提供了一种健康的生活方式。简橙在线教育平台致力与打造优质的在线学习体验，让越来越多的人得以在太极的练习中找到身心的平衡与健康。我们坚信，弘扬太极拳不仅是对传统文化的传承，更是对全民健康素质提升的重要贡献。