天冷了，脑梗会悄悄靠近？做好这5件事，以免脑梗“趁虚而入”！

寒冷的天气对血管来说是一个严峻的考验，尤其是对于中老年人来说，随着气温的下降，心脑血管疾病的发病率也随之上升，脑梗的风险大大增加。

那么，如何在冬季预防脑梗呢？平时做好这5件事，有助预防脑梗发生。

为什么天冷更易诱发脑梗

1、血管收缩

寒冷天气使血管收缩，血流速度变慢，血液的粘稠度增加。这使得血液更容易凝聚，增加血栓形成的可能，若血栓形成在脑部血管中，便会导致脑梗。

2、血压波动

冬季气温下降时，人体会出现应激反应，导致血压升高。高血压是脑梗的重要危险因素，长期高血压可能导致血管壁变厚、变硬，增加脑梗的风险。

3、代谢加快，心脏负担加重

低温会让身体的代谢率加速，心脏需要更加努力地工作来维持体温。这使得心脏负担增加，尤其是对于有动脉硬化等问题的人群，可能导致血液流动不畅，进而诱发脑梗。

4、寒冷引发的生活方式变化

冬季人们活动减少，运动量降低，容易导致血液循环不畅，进而增加心脑血管疾病的发生概率。

身体出现这5种表现，小心是脑梗信号

1、一侧肢体无力或麻木

突然感觉一只手或一只腿乏力、麻木，或者无法控制，可能是脑梗的早期信号，特别是持续几分钟后仍未恢复，应该尽快就医。

2、说话不清楚或嘴角歪斜

突然发现自己或他人说话含糊不清、语言不流利，或者出现嘴角下垂，可能是脑梗的表现，尤其是发生在早晨醒来时，更要警惕。

3、视力模糊或突然失明

突然出现视物模糊或单眼失明的情况，尤其是发生在一侧，可能是大脑供血不足引起的视觉问题，也是脑梗的常见信号。

4、突感头晕、头痛、恶心

如果突然感到剧烈的头晕、头痛，并伴随恶心、呕吐等症状，尤其是在平静状态下发生，可能是脑梗前兆。

5、走路不稳或失去平衡感

如果突然觉得走路不稳、身体失去平衡，甚至出现跌倒现象，也需要警惕是否是脑梗的早期症状。

到了冬天做好这5件事

以免脑梗“趁虚而入”

1、控制好原发慢性疾病，遵医嘱用药

高血压、高血脂、糖尿病等慢性病是脑梗的高风险因素。冬天更要特别注意，保持血压、血糖和血脂的稳定，按时服药，定期检查，不随便停药或自己调整药量，遵循医生的建议。

2、平时多喝温水

冬天天气干燥，容易让身体缺水，血液也会变得更粘稠，增加血栓风险。建议每天多喝温水，保持身体水分平衡，促进血液循环。

3、注意保暖

保暖很重要，特别是脖子、手脚和头部要注意防寒。寒冷会导致血管收缩，血流不畅，增加脑梗的风险。出门前，穿上合适的衣物，避免受凉。

4、适量运动

冬季运动不能停，但要避免过度剧烈。每天保持适量的运动，如散步、伸展运动等，促进血液循环，增强体质，避免血液淤滞。

5、保持良好的生活习惯

保证充足的睡眠，不熬夜，保持规律的作息，减少压力。合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高盐高脂肪的食物，保持健康体重，有助于降低脑梗风险。