乐山市中区人民医院开展冬季中医药养生健康知识讲座

近日，气温下降，冬意渐浓，“如何养生”又开始成为人们关心的热门话题。为引导居民养成健康的生活方式，进一步推广中医养生保健知识，增强中老年人预防疾病的意识，乐山市中区人民医院联合智灵吾老中老年文娱中心举办了一场干货满满的冬季中医药养生健康知识讲座。

讲座中，中医科副主任中医师陈曦结合日常生活，生动形象地为大家讲解中医治未病理念、冬季养生的原则等方面知识，用通俗易懂的语言解释了冬季人体的特点以及起居保健、饮食调养、运动保健等各个方面内容，提醒大家冬季是感冒、上火、风寒湿痹、心脑血管病的高发季节，要提前做好预防工作。

短短40分钟的讲座，听得大家意犹未尽。陈曦又在讲座结束后给需要健康咨询的叔叔阿姨们现场把脉。

“黄阿姨，您最近的饮食上可以吃多一些富含粗纤维、维生素丰富的食物，比如玉米、小米、燕麦等。但是也要注意补充牛奶以及钙物质的摄入。少食用油腻的食物，烹饪上以蒸、煮为主，这样可以减少高血脂、肥胖的发生。”

“李叔叔，最近早晚温差较大，您要注意早晚添加衣服，避免受凉。运动上不宜久坐，可以适量参加一些运动，比如太极拳这些利于身体健康。”陈曦认真负责的专业态度受到了大家的一致称赞。

通过开展此次活动，给参会人员带来了一场内容丰富、实用性强的冬季养生健康讲座。接下来，乐山市中区人民医院将继续开展形式多样的中医药文化健康知识讲座，用实际行动让更多中老年朋友享受便捷、优质的中医健康保健服务。（ 邓易纤、医师报陈远航）