21号冬至，提醒爱喝酒中老年人：牢记1喝2不喝，平安顺遂迎新年

不知不觉，年关已至，是不是感到怎么今年的冬至来得这样快，这一眨眼竟然就在眼前了。

在冬至随后的一段时间里，气温仍会持续走低，真正的隆冬时节也就此拉开序幕。也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”。

古代远游的人在此时都会回家团聚，一起过冬，故民间便有“冬大过年”的说法。

因此，这一天许多家庭会选择聚在一起吃团圆饭，也就是民间常说的“做冬”。

而碰到这样的场景，许多中老年人这一开心就难免会选择小酌几杯，以增添节日气氛。

21号冬至即将来临，在这里提醒爱喝酒的中老年人，要牢记1喝2不喝，平安顺遂迎新年。

首先就是要喝对酒的类型，建议中老年人尽量要选择纯粮酒，如果可以，不要选择其他类型的。

懂行的人应该都能明白这纯粮酒的好处。

粮食是天地之间精华，而纯粮酒就是粮食的精华，酒是粮食的精。这样的观念其实一点都不假。

酿纯粮酒其实就是粮食由淀粉到糖，糖转化为酒的自然孕育过程，这可是实实在在由粮食发酵而成的佳酿。

所以相比酒精酒，纯粮酒更为天然更为营养，没有那些乱七八糟的加工品。

它的成分相对单纯、天然，与勾兑的酒精酒相比，中老年人喝了之后，不容易引起上头、头晕等不适症状。

中老年人本来由于年纪的变大，身体的各项机就容易出现问题，如果再喝那种勾兑的、化学品多的岂不是更糟罪。

因此，想喝就喝点纯粮酒，这种相对温和的酒更加符合他们现在的身体状况。

酒进入身体后也不会产生猛烈的冲击，不会使身体出现强烈的不适感。

其次一个喝对酒的建议就是喝温酒。

本来冬至时节，天气就比较寒冷，即使平日里多加防范，这个年龄段的人都容易出现感冒等症状，更别提喝凉酒了。

而且像那种从常温下拿出来的，稍微抿一口都觉都透心凉，年轻人可能都容易被刺激到。

中老年他们的脾胃到现在本身就已经较为脆弱了，喝冷酒的话很可能引发肠胃的不适。

而加热之后的酒入口之后更加温和醇厚，能够减轻对脾胃的直接冲击。

那么这样较为缓和的方式，在某种程度上不至于让消化系统受到紊乱。

省得本来一家人开开心心聚一起呢，结果年纪大的又是胃痛又是胃胀的，这样自己也受罪，好好的冬至氛围也没有了。

适量饮用温酒还有助于促进血液循环，能够赶走寒冷，能让身体微微发热，起到一定的活血通脉作用。

但是温酒的温度不宜过高，要是喝热水一样的酒，完全破坏了本来的口感，还会烫伤口腔和食道。

另外一点就是要喝对酒的量。

说白了就是掂量掂量自己的水平状态，不要觉得难得冬至，兴致一起酒就开始一杯一杯往嘴里送。

过度饮酒会使肝脏负担远超负荷，导致脂肪堆积，进而引发酒精性脂肪肝。

本来这酒就要适量，中老年人为了保护健康，更是需要时刻打起精神来，冬至这日子小酌一杯感受一下就可以了。

毕竟这气温降低之后，人的代谢速度本来就会降低，中老年尤甚，喝下去的酒是很难排出的。

因此冬至日的时候，爱喝酒的中老年人一定要记住这1喝，就是要喝对酒。

1.不要空腹饮酒

我们都知道，空腹喝酒本来就是伤身不利体的一个做法。那么对于中老年人来说，空腹饮酒的风险就更大了。

空腹饮酒对胃黏膜产生的刺激，极其容易引发胃部的不适。

而且还会加速身体对酒精的吸收，导致出现醉酒的情况，可能前面刚喝前去，后脚就跟着吐出来了。

人在空腹状态下，本身血糖就偏低，这时喝上一口酒，会容易出现低血糖症状，严重的甚至会发生低血糖昏迷，后果不堪设想。

所以说中老年的话就别折腾自己的身体了，安安稳稳在喝之前先吃点东西垫垫肚子。

喝的时候也要放慢速度，别和年轻一样直接一口闷，小口喝的话既能给身体缓冲时间，又能让自己回味无穷。

2.不要喝混合酒

冬至大家聚一起，或许就会发生那种觉得喝一种酒不够尽兴，要混合喝酒的情况。

但有一说一，混合就这个行为本来就是问题蛮大的。

大家想一想，混起来的话基本都是不同度数、不同酒类，这种变化人体是承受不住的。

最后酒精度数突然增高不说，对中老年人的身体可是存在很大的风险隐患的。

这样的方式会让肝脏等器官会承受严重的负担，容易引发肝脏损伤等疾病。

而且说白了，一般年轻人都不会轻易把酒混起来喝，那年纪大了的话酒更别掺和了。

这身体着实是招架不住啊，中老年人本身心血管、肠胃等系统就比较脆弱了，混酒很容易让血压升高、肠胃不适症状加剧。

所以大家一定要记住，这个年龄段的要喝酒可别整那些花里胡哨的了，老老实实以身体为先才是最重要的。

这虽然年纪大了，大家潜意识里都觉得这人就不再适合喝酒了，但那爱喝酒的总是难以做到的。

尤其是碰到冬至这种特殊的日子，就更容易难以抑制自己蠢蠢欲动的心。

爱喝酒这个行为对于中老年人来说，究竟有哪些影响呢？

首先负面作用应该不必多说了吧，不然子女也不会对长辈爱喝酒这个行为担忧不已。

毕竟酒精这种成分，身强力壮的年轻人都不宜多喝，更别说是中老年了。

中老年人如果常年的大量饮酒会诱发肝硬化、心肌功能减退、心跳过速等不良反应。

当然了，既然说到这个话题，肯定也不会只有坏处的，那么好处又在哪里呢？

像冬至后天气逐渐转冷，难免会有一些寒邪侵入体内，少量的饮酒可以达到驱寒的功效。

虽然白酒中并不含有人体可以吸收的养分，但是能够通经活血，加快体内的血液循环，对手脚冰凉的人有改善的作用。

平常中午或晚上和家人吃饭时，适量的喝点能起到增进食欲，开胃消食，促进肠胃蠕动提高消化能力，能加快新陈代谢，减少油脂的堆积。

适量饮酒还能提高身体免疫力，对于预防胆固醇和血脂的升高也有一定的作用。

不过即使有这些益处，但中老年人也不能仗着这些，就打算在冬至这一天就无所顾忌开始喝酒了。

作为阳气逐渐回升，阴阳交替的重要时刻，冬至就被看成了弯道超车的养生大好时机。

对于中老年人而言，这时候要是能够把握养生要点，可以为新的一年健康打下坚实基础。

那我们前面也提到了，尽管这个时候是阳气回暖了，但耐不住天气还是会越来越冷的。

因此，这注意保暖始终是要放在重要位置的，千万不能让寒气侵入体内。

毕竟即使是感冒，那对于中老年人来说也是一个坎。

像什么穿的暖和一点这样的废话我们就不多说了，冬至包括之后的日子，泡泡脚暖暖身子也是一个不错的选择。

冬至的饮食方面也是有一个大讲究的。

虽然我们今天主要是讲的喝酒，但说起来，这喝酒自然就得配着菜啊。

冬至中老年人在喝酒的时候，这饮食健康也是千万不能忽视的。

在普遍认知下，这个时候比较适合选择一些能够起到温补作用的食物。

但需注意，滋补也要有个限制，不能觉得自己缺就想要一下子大补，这种不当的做法很容易让自己上火的。

在冬至进行适当的运动，对中老年人来说也是一个不错的方式。

不过不管怎么说，冬至养生是一门综合性的学问，一时半会儿是说不明白的。

能做到其中的某几点，那么中老年人的身体已经是能够得到不小的改变了。

在冬至这个新旧交替的时节，爱喝酒的中老年人在一家人聚一起吃饭的时候，忍不住来上一杯也是非常正常的。

但大家也要知道，饮酒只是生活中的一部分，凡事一定要以身体为主，可一定要牢记“1喝2不喝”这个饮酒原则。

虽然看起来麻烦又啰嗦，但这样才能在享受饮酒乐趣的同时，最大程度减少对身体的伤害。

当然中老年人在喝酒的时候，家人也一定要多多关注，以免出现不正确的喝酒方式。

最后也能够希望所有人都能平安顺遂地迎接新的一年，从冬至起，开启一个新篇章。