5个燃脂瘦身动作，专瘦大肚腩水桶腰，腰细了，肚子平了！
发布时间：2024-12-21 09:29 浏览量：4
5个有效燃脂瘦身动作，专瘦大肚腩、水桶腰，腰细了肚子平了。
哈喽大家好！今天给大家推荐5个有效燃脂瘦身动作。
·动作1：双手屈肘，左右开肩，向前对拍，肩胛骨用力向后夹紧，灵活肩。
·动作2：双手握拳，屈肘抬臂，脚尖左右向后侧步，提升手臂力量，灵活手臂。
·动作3：手臂左右展开向外延伸，向前对拍，同时脚下不变，左右用力拉伸手臂，灵活四肢。
·动作4：手臂左右展开，向上对拍，拉伸手臂以及腰腹两侧赘肉。
·动作5：双臂垂直上举，脚下不变，做舒展全身的动作。
这套动作可以帮助您改善含胸驼背、虎背熊腰，提升您的精气神。
早晚坚持练，摆胯+拧腰，感谢努力的自己。完整版《九妹》，快速燃脂爆汗，跳完全身轻松。中老年燃脂健身操，瘦大肚子、水桶腰，瘦身效果好。完整版健身操《泪蛋蛋掉在酒杯杯里》，适合所有人。每天练一练《拉拉爱》减肥操，彻底告别大肚腩、水桶腰。五个动作瘦厚背，改善肩宽肉肉、颈椎酸痛。