生活中的忧与愁:身心健康如何调理是好

现如今的人们对衣食早已是无忧无虑了，而日常生活中尤其对中老年人而言，如何调理好自身的身心健康，确实产生了一些忧与愁，不知究竟该如何调理是好。这里有一个粗略的统计，截止到2023年末，我国60岁以上的老人，已经达到了惊人的29697万人，约占全国总人口的21.1%，其中65岁以上的老人21676万，约占全国总人口的15.4%。

这里首先想说，对所有的中老年人而言，多年来你的日常生活作息规律与饮食习惯，千万别刻意去做改变与调整，因为这是你几十年来的生物钟。当你步入中老年以后，不要只顾着忙于照顾第三代的生活起居，而往往忽略了自身的健康。

调整自身的思想理念与思路，首先每天都要保持有一个良好的心情，日常生活中要高度重视自身的健康，多加关心自己，这才是你生活中的重中之重。因为没有一个健康状况良好的身体，那么我们一切都无从谈起了。而生命在于运动，这一点人们都十分认可，现如今的中老年人们，似乎欠缺了适量的体育活动。所以说每天务必要强迫自己，介入一些适量的力所能及的体育活动。

体育活动的形式多种多样，诸如每天走上几公里路，慢跑、打打太极拳，跳跳广场舞，家庭里做做俯卧撑上下起坐，甩甩手膀踢踢腿，街区里的一些简易体育器材等等，都是一种适量体育活动的最佳选择。最为关键的一点，适量的体育活动要每天都坚持做下去。

现如今在所有的城市县域甚至乡镇，各种形式的健康调理店随处可见，只要你慎重选择某一家正规的健康调理店，适当介入进行健康调理养身，对身心健康或多或少都有一些有益的帮助。但是有一点请中老年人们千万切记，有病时还得去正规医院治疗。

日常生活中，所有的一切都得围绕着“健康”二字，因为唯有一个自身健康状况良好的身体，你才会有真正的话语权！

作者: 楼 楼