脑梗“潜伏”的5个黑暗时刻，医生直言：你是否正在处于危险区？

脑梗，又叫缺血性脑卒中，是一种严重的脑部疾病，是由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗一般都发生在中老年人身上，而且一旦发生，就会导致患者偏瘫、失语、意识障碍等，严重影响患者的生活质量。

要要想避免脑梗在这些特定的时刻发作，就需要做好预防措施。那脑梗在什么时刻容易病发？下面我们就来具体了解一下。

1、起床时

很多人都有早上起床时突然晕倒的经历，其实这是因为早上人体的血压比较高，血管收缩反应比较激烈，这时候就非常容易发生脑出血。另外，很多人在起床后，由于身体的不适，往往会出现头晕、头痛等症状，这种症状如果不能及时缓解，就会诱发脑梗。

因此，早上起床时要注意控制好自己的血压，可以在起床时喝一杯温水，要注意在起床时不要着急起身，最好躺在床上先活动一下手脚，然后再慢慢地坐起。另外要注意早晨起床的时候不要用力过猛，以免导致血压突然升高而诱发脑出血。

2、洗澡时

洗澡时，浴室内温度较高，空气不流通，人在水中浸泡的时间长，容易造成缺氧、头晕、眼花、全身无力等现象。同时，若水温过高超过45℃时，血管会发生扩张现象，这时血流量会增加许多倍，如果心脏功能差或血压偏低的人就会出现供血不足、缺氧的情况。若长时间缺氧的话就会造成脑缺血现象。

人在洗澡时脑部血管受到热水的刺激就会扩张，而大脑内有一种叫“血管紧张素”的物质，它会促使全身血液快速流向体表，造成脑部缺血。如果是高血压患者或有动脉硬化现象的人，突然遇到这种情况时就很容易发生脑梗。

在洗澡时，要注意控制水温，要注意保暖，不要让身体受寒在洗完澡之后要及时补充水分，这样可以降低血液浓度，避免发生脑梗塞。

3、情绪激动时

人的情绪波动都会对血管产生影响，如激动、紧张、愤怒、抑郁等。这些情绪的波动都会使血管的神经功能发生变化，导致血管收缩，血压升高。一旦血压升高，就容易形成血栓，从而引发脑梗。

为什么会出现这样的情况？这是因为人体内的血压是恒定的，一旦出现波动，就会造成血液循环不畅，导致脑部供血不足。如果血液循环不畅，脑组织就会因为缺血缺氧而坏死。所以，脑梗也叫缺血性脑卒中。

4、剧烈运动后

运动虽然能够增强身体素质，但剧烈运动后也是很容易诱发脑梗的。因为剧烈运动后，体内的血液循环会加快，身体会产生大量的热量，由于人体需要更多的氧气和血液来供氧和营养物质，造成心脏跳动加快、血压升高。

此时血管会加速扩张，如果血管突然受到压迫，就会使脑血管破裂，从而引起脑梗死。因此，上了年纪的人，不适宜剧烈运动，要以中低强度的运动为主，例如散步、太极、慢跑、游泳、骑车等等。

5、用力排便时

用力排便时，腹压增加，血压也随之升高；如果血压超过了标准范围就会增加脑血管破裂的风险；同时患者的血液粘稠度也会增加，容易导致血栓形成。此时患者往往会出现头晕、眼花、耳鸣等不适症状，如果这时患者还不注意休息，就容易诱发脑梗。特别是高血压患者用力排便时血压会更高，高血压患者千万不要用力排便。

1、加强体育锻炼：运动可以增强血管弹性和心脑功能，促进血液循环和新陈代谢，有助于预防脑梗塞。

2、清淡饮食：长期吃大鱼大肉等油腻食物容易导致血脂升高，增加患高血压的风险。所以饮食要清淡、少油少盐。

3、戒烟戒酒：烟酒中的有害物质会加速动脉粥样硬化进程，吸烟和大量饮酒是引起脑卒中的危险因素之一；

4、定期体检：发现身体异常时，及时去医院检查和治疗；

5、控制好三高：高血压、高血脂、高血糖都会引发脑卒中；

6、保持良好心态：保持乐观开朗的心态，有利于健康。