脑梗与洗头有关系？医生告诫：冬季中老年人，洗头要多注意这几点

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冬天的寒冷总是让人更容易忽视一些日常习惯中的小细节，而洗头，作为我们每天都会做的事情，往往成了很多人疏忽的重点。

或许很多人难以将洗头与脑梗这两个看似毫不相关的事情联系起来，但实际上，这两者之间确实有着一定的关系。

这个问题在冬季尤为突出，因为低温、潮湿的环境容易对老年人的身体产生负担，加剧血液循环问题。

经过多年的医疗经验，我发现很多老年人在洗头时的不当习惯，可能直接影响到他们的脑血管健康。

尤其是在冬天，很多老人会因为寒冷、洗头不当等原因，突然发生意外的脑梗，甚至是脑出血。

这些突如其来的健康问题往往让家属措手不及，事后再追溯到洗头时的不当操作，问题也许早就埋下了隐患。

所以说，冬季的洗头，对中老年人来说，真的不能掉以轻心。

说到洗头，大家第一反应就是放松，顺便清洁一下自己，但对于老年人来说，这个“放松”可能藏着不少健康隐患。

特别是洗头时，如果长时间低着头、弯着腰，容易造成大脑供血不足。年纪大了，身体各方面的功能逐渐下降，尤其是脑部的血管弹性和调节能力下降，头部的供血就会受到影响。

实际上，我遇到过很多类似的老年患者，他们因为长时间低头洗头，血液流向大脑的速度减慢，血压突然波动，导致血栓形成。

尤其是冬季，气温骤降，身体各部位的血管会自然收缩，心脏的负担加重，长时间低头洗头，这样的姿势对脑部的供血极为不利。

每次洗头前，我都会提醒中老年人，尽量避免低头太久。如果需要洗长发，可以尝试稍微抬高头部，或者选择更为适合的洗发方式，避免一气呵成的猛洗。

冬季，温度低，很多老人为了节省时间，甚至是怕浪费水，总是选择用冷水洗头。

冷水刺激头皮，头部的血管会骤然收缩，供血情况立马不稳定，这对于老年人的心血管系统是一种极大的挑战。

尤其是患有高血压、动脉硬化等基础性健康问题的老年人，用冷水洗头无疑是自讨苦吃。

更需警惕的是，冷水带来的刺激可能促使血压剧烈波动，一旦在洗头过程中血压骤升或骤降，极有可能诱发脑血管意外，如破裂或阻塞。

有一位常年从事建筑工地工作的老大爷，他退休后回到了乡下生活。由于他多年来在工地上都习惯了简便、粗糙的生活方式，洗头时总是用冷水，觉得既方便又刺激，能让自己清醒。

然而，某个寒冷的冬天，他像往常一样用冷水洗头，洗完后头晕目眩，几分钟后竟然失去了意识。

检查结果显示，他大脑中的血管因突发的低温刺激而急剧收缩，进而阻碍了血液的正常流动，最终诱发了脑梗死。

在冬季，特别是气温骤降的日子里，这类事件尤为频发，不少老年人常常低估了低温环境带来的风险，错误地认为冷水能带来“提神醒脑”的效果。

其实，冷水洗头对头部的血液循环影响是非常大的，尤其是在冬天这种干燥寒冷的季节。头皮直接受到刺激时，血管收缩，导致大脑的供血量瞬间减少，这样的情况可能成为脑梗的导火索。

因此，冬季洗头时，一定要避免冷水，最好使用温水，保持水温在38-40摄氏度之间，既能达到清洁效果，又能避免对头部的刺激。

许多老年人习惯于“晨起即沐浴洗发”，然而，这种做法实际上可能在清晨时分给身体增添不必要的负担。

人的体内血液在睡眠时大多处于较为平稳的状态，刚起床时，血液循环尚未完全恢复，特别是对于有高血压或心脏问题的老人来说，这时洗头可能会打乱血压的正常波动，导致脑部供血不足，甚至发生意外。

我曾接诊过一位70多岁的老奶奶，她白天常常照顾孙子，晚上常常熬夜看电视。早晨一醒来，她就习惯性地站起来洗头，觉得头发油腻，不洗一天就不舒服。

可是，这种“早晨洗头”的习惯，最终酿成了严重后果。

有一天早上，她在洗头时，突然感到头晕，几秒钟内失去了意识，家人赶紧送医院，检查后发现她因为晨起后脑血管的快速收缩，导致脑血流不足，出现了小范围的脑梗。

这一现象说明了，早晨起床后，特别是冬季，脑血管尚未完全适应起床后的活动状态。若在此刻立即洗头，可能会阻碍脑部血液的顺畅流动，进而引发暂时性的脑部血液供应不足。

这是因为，经过一夜的休息，血压较低，血管的弹性较差，瞬间站起或弯腰洗头，容易引发身体的血压波动，导致心脑血管意外。

为了避免这种情况的发生，我通常建议老年人在清晨起床后，先慢慢活动一下身体，等身体的血液循环逐渐恢复，再开始洗头。

如果非要洗头，也可以在起床后等5-10分钟，给身体一点适应时间，不要急着让头部的血管受到过大的压力。

在洗头过程中，不少老年人偏爱用力揉搓头皮，他们认为这样做能增进头皮的血液循环，从而维护头发的健康状态。

实际上，过度用力按摩头皮不仅容易伤到头皮，还可能对颈部的血管造成不必要的压力，长期下去，可能加速脑部血管的硬化。

曾经有一位在医院做护理工作的女士，她非常注重自己的外貌和健康，尤其是在洗头时，总是用力按摩头皮，觉得这样有利于促进头皮的血液循环。

然而，经过一段时间，她突然出现了头晕、记忆力减退的症状。

经检查，发现她颈部的血管已经出现了轻微的硬化，血流量不稳定。原来是她在洗头时，频繁地用力按压头皮和颈部，导致了颈动脉的压力增加，从而影响了脑部的血液供应。

事实上，老年人的头皮和颈部血管已经没有年轻时那么有弹性，过度用力按摩不仅对头皮无益，还可能引起颈部动脉的血流不畅，增加脑血管事件的风险。

因此，洗头时，我们要避免过度用力，轻柔地按摩头皮即可，切记不要大力搓揉，更不要对着头皮使劲按压。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1] 刘媛 .分析社区老年脑梗塞的相关危险因素,世界最新医学信息文摘 ,2019-08-13