着凉腰疼是肾阳虚，久坐腰疼是肾劳损！一个小方法，专治劳损腰疼

腰疼也分人，中老年人和年轻人的腰疼是不完全一样的。

冬季一着凉就腰疼，多发生在中老年人身上，这是身体受到了寒邪，人体阳气有不足无法抵御，寒邪就会侵入腰部的肌肉和经络，导致腰疼，并且这种疼是冷疼、有沉重感，如果不及时保暖，疼痛也会升级。

久坐腰疼可就不分人了，中老年和年轻人都会发生，但现在年轻人工作压力大，经常一天到晚坐在电脑前，所以门诊上久坐腰疼的年轻人占大多数。

久坐腰疼多跟劳损有关系，劳损时间久了就会肾虚，比如现在的程序员，为什么他们的头发少？除了工作耗费脑力外，肾虚也是让人头发稀少的一大因素。严重的，年纪到了中老年，很容易得腰椎间盘突出或者是腰背肌筋膜炎。

着凉腰疼好治，无非就是肾阳虚了，腰部经络不通，温阳散寒、通络止痛即可，不是啥大问题。

但久坐腰疼就不好治了，因为这是习惯病，中药或者是针灸只能治标，病的根本在于坐姿不好，缺乏运动，除非让患者每周都来调理一次，否者中医拿这个病也没太大的办法，全靠患者自觉。

患者怎么自觉才能养好腰呢？

今天给大家教一个简单的小方法，临床上，这个方法帮助了很多腰痛的肾友。

方法：找准肾俞、大肠俞、腰阳关、命门、委中、大椎、阿是穴这几个穴位就可以，有祛风散寒活血通络的功效，不仅能缓解腰疼，长时间坚持也能起到护腰、养肾的功效。

【临床案例】

周女士，会计，45岁，慢性肾炎3年，一年前，经病友介绍找到了我。

刻诊：腰酸严重，乏力没劲、精神懒怠、下肢浮肿、尿量减少，舌苔白腻，西医诊断：慢性肾炎。中医诊断：脾肾两虚，湿浊内蕴。

中医认为，腰为肾之府，肾藏精，主水，主骨。

脾肾亏虚，则运化失常，水湿积聚于内，导致腰酸、浮肿，精气不足又引发神疲乏力。

因此，治疗上要脾肾通调：黄芪、白术 、茯苓 、山药 、山茱萸、泽泻、车前子、当归、杜仲。

另外，叮嘱她在家坚持按摩上面几个穴位，早晚各一次。7天后，患者精神、睡眠好转，水肿减轻。继续坚持调理一个月后，患者尿量恢复正常，腰酸好转。巩固调理一段时间后，复查报告显示：各项指标趋于正常！真为周女士感到开心！

这个穴位按摩的小方法看似不起眼又麻烦，但是对于肾脏的保养，和肾病的改善有着非常重要的作用。此外，生活中我们也可以通过除了坐姿端正，坚持运动来强健体魄，改善肾病。