冬季眼部保健必看：35岁就有老花眼？看这里

寒风凛冽，深冬的季节已经悄悄来临。随着气温骤降和空气变得更加干燥，眼睛的问题也逐渐浮现。不仅是中老年人，许多年轻人也开始感到眼睛疲劳、干涩，甚至有了“老花眼”的早期征兆。

为什么深冬时节眼睛容易出现不适？老花眼和干眼症等问题如何应对？今天我们一起探讨一下，如何在寒冷的冬季保护好我们的眼睛！

为什么“老花眼”越来越年轻化？

在现代社会，随着科技发展，我们的用眼环境发生了巨大的变化。智能手机、电脑等电子产品已经成为我们生活的一部分，很多人日常都离不开这些设备。然而，频繁的近距离用眼，无论是在看手机、玩电脑，还是长时间读书，都对眼睛的调节能力产生了很大的压力。

我们的眼睛有一项非常重要的功能——调节能力。它帮助我们在近距离和远距离之间切换焦点。随着年龄的增长，眼睛的调节能力会逐渐衰退，导致近距离视物时模糊，眼睛容易疲劳，这就是我们常说的老花眼。

（图片来自网络）

然而，电子产品的普及使得很多年轻人也开始提前“老花”。特别是35岁以下的人群，长时间盯着手机和电脑屏幕，眼睛的调节能力过度消耗，容易引发老花眼症状。

所以，现在老花眼的年龄界限越来越低，许多人甚至在30多岁就开始感受到眼睛的不适。

冬天到来，眼睛干涩更严重？

进入冬季后，冷空气和干燥的环境常常让眼睛感到不适。特别是中老年人，眼睛的泪液分泌量减少，容易出现眼干、异物感、疲劳等症状。

秋冬季节气候干燥，空气湿度低，眼睛表面的泪膜会受到影响，导致眼部不适。尤其是对于长期用眼的人来说，症状会更加明显。

正常情况下，人眼每分钟大约眨眼15次左右，保持眼睛湿润。而在使用手机、电脑等电子设备时，我们的眨眼频率会大大减少，眼睛的泪液无法及时滋润眼球，容易导致干眼症状。

医生提醒：在寒冷干燥的环境下，尤其是长时间使用电子产品时，眼睛更容易感到干涩、疲劳，甚至出现视力模糊。所以大家一定要多加注意了！

近视和老花眼，真能“抵消”吗？

许多近视的朋友常常有一个误区，认为自己已经戴了近视眼镜，未来就不需要担心老花眼的出现。实际上，近视和老花眼并不是对立的，它们是两种不同的眼部问题：

近视是看远处不清楚，而老花眼是看近处模糊。即使你有近视，也不能抵消老花眼的症状。事实上，近视的人群因为长时间依赖眼镜，常常忽视眼部保健，容易加重眼疲劳。

例如，许多40岁左右的近视患者，虽然戴着眼镜，但在阅读或看手机时，依然感到眼睛不适。这是因为，随着年龄的增长，眼睛的调节能力减弱，导致看近处时越来越困难。这也是老花眼提前光临的表现。

如何选择合适的眼镜来应对老花眼？

一旦出现老花眼的症状，最常见的解决办法就是佩戴老花眼镜。但选择哪种眼镜，却让很多人感到困惑。市面上常见的老花眼镜有单光镜、双光镜、以及渐进多焦点镜片等。

像渐进多焦点眼镜是一种非常适合老花眼患者的选择。它可以同时满足远、中、近的视觉需求，设计非常巧妙，镜片上没有明显的分界线，看近看远都非常清晰。最重要的是，它的外观和普通近视眼镜差不多，别人看不出来你是戴着老花眼镜的。

（44岁的陈乔恩分享自己的老花镜）

对于一些不喜欢佩戴眼镜的朋友，多焦点人工晶体植入手术也是一种选择。这种手术通过植入一种特别的多焦点人工晶体，帮助患者恢复清晰的远近视力，摆脱眼镜的束缚。

冬天我们可以如何保护好眼睛？

入冬后，眼睛更加容易受到干燥寒冷气候的影响，因此要格外关注眼部保养。以下是几点建议：

1、定时休息：避免长时间盯着手机或电脑，每工作一段时间后，要休息眼睛，做眼保健操，或者看远处。

3、户外活动：多去户外走走，呼吸新鲜空气，晒太阳，促进眼睛的血液循环，对眼睛健康有好处。

4、良好的用眼习惯：避免躺着看手机，尤其是夜间使用电子设备时，要保持眼睛与屏幕的合理距离。

无论你是已经步入老花眼的行列，还是仍然年轻的30多岁，只要保持眼睛健康，及时调整生活习惯，你就能拥有明亮、清晰的视力，告别眼部困扰！