糖尿病“盯”上青少年 这些预防措施要记牢

以往，人们普遍认为糖尿病是随着年龄增长、身体机能衰退后才可能患上的疾病。近年来，糖尿病已经不再是中老年人的“专利”，青少年群体同样面临着这一健康威胁。医生指出，这种变化的背后，是青少年生活方式的巨大转变：高糖、高脂肪、高热量的食物成了他们的日常饮食，课余时间大多沉迷于电子设备，缺乏足够的户外活动。那么，我们在日常生活中，该如何预防儿童青少年糖尿病的发生呢？

爱吃甜食、沉迷电子产品

糖尿病“盯”上青少年

近日，一名17岁的青少年，因口干多饮持续一周，并伴有胸闷、恶心等不适症状，被家人紧急送往苏州市中西医结合医院就诊。经过一系列检查，医生发现这名青少年的血糖水平异常升高，最终被确诊为2型糖尿病。据患者家属介绍，孩子平时饮食偏好高糖、高脂肪、高热量的食物，尤其喜欢喝甜饮料和吃油炸零食，且课余时间大多沉迷于电子设备，缺乏足够的运动。

医生指出，这种不良的生活方式正是导致该名青少年患上糖尿病的主要原因之一。高糖饮食和缺乏运动不仅加重了身体的代谢负担，还降低了身体对血糖的调节能力，使得青少年患糖尿病的风险不断攀升。

无独有偶，18岁的小张也面临着类似的健康问题。一年前，小张在体检时就发现自己空腹血糖指标偏高，但是当时，这一指标异常并未引起她的足够重视。直到最近一段时间，小张发现自己总是莫名出现口渴难耐的症状，即便每天喝下3升水，也无法缓解这种不适感。更让她和家人恐慌的是，其体重在短时间内，竟下降了10多斤。在母亲的陪同下，小张来到苏州市相城区中西医结合医院就诊，医生经过一系列检查，她同样被确诊为2型糖尿病。

通过深入了解小张的生活习惯，医生发现她平时的学习压力非常大，经常需要熬夜刷大量的题目。为了缓解这种压力，她平日大量食用零食、甜点，近几年来，奶茶、各种饮料几乎成了她生活的“必需品”。这种极不健康的生活方式，再加上长期的精神压力，最终导致了年纪轻轻的小张患上糖尿病。

多种因素加重代谢负担

影响孩子身心发育

“以往，在大众的普遍认知中，糖尿病似乎是中老年人的‘专利’，人们普遍认为只有随着年龄增长，身体机能逐渐衰退后，才会受到这种疾病的侵扰。”苏州市中西医结合医院内分泌科副主任医师王韧舟介绍道。然而，现实情况却为我们敲响了警钟。王韧舟介绍，在过去的20年间，我国儿童糖尿病的发病率呈现出令人担忧的快速上升趋势，增加了近4倍之多。更值得关注的是，原本在中老年群体中较为高发的“2型糖尿病”，如今也不再“安分”，逐渐将“魔爪”伸向了青少年群体。

王韧舟表示，仔细探究这背后的原因，不难发现，如今孩子们的生活方式已经发生了很大的变化。在饮食方面，高糖、高脂肪、高热量的食物越来越多地出现在他们的餐桌上，甜饮料、油炸零食等几乎成了他们日常的“伴侣”，这无疑加重了儿童青少年身体的代谢负担。与此同时，现代科技的发展让孩子们的课余时间大多被电子设备所占据，孩子们户外活动的时间减少，运动量不足，这也导致身体对血糖的调节能力逐渐下降。多种因素相互交织，使得青少年患糖尿病的风险不断攀升。

“糖尿病对青少年的危害绝对不容小觑。”苏州市相城区中西医结合医院内分泌糖尿病专科主管护师张洁表示。长期的高血糖会损伤全身的大血管、微血管，进而威胁到患者的眼睛、肾脏、心脏、大脑等重要器官。严重时，甚至可能导致下肢截肢、失明、心梗、脑梗、肾功能衰竭等严重后果。此外，糖尿病还会对青少年的生长发育和心理健康产生不良影响，给他们的未来生活带来极大的困扰和挑战。

哪些儿童青少年更容易患上2型糖尿病呢？王韧舟指出，以下几类儿童青少年属于高风险群体：有糖尿病家族史、母亲在孕期曾罹患2型糖尿病、出生时体重超过4000克以及存在肥胖或超重问题的孩子。此外，那些饮食习惯不良，如过量摄入油炸食品和含糖饮料等高能量食物的儿童青少年也应引起注意。对于这些高风险群体，建议定期监测体重、血压、血脂等健康指标。一旦出现口干、饮水量异常增加、不明原因的体重减轻或频繁感到饥饿等症状，应立即前往内分泌科就诊检查。

控制体重、定期体检

健康生活方式是关键

面对儿童青少年糖尿病发病率持续上升这一严峻形势，预防工作显得尤为重要。王韧舟指出，健康饮食、适量运动、合理控制体重以及定期进行体检，是预防儿童青少年糖尿病不可或缺的有效手段。

首先，青少年自身应树立起健康饮食的意识。这意味着他们需要减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，转而增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维食物的摄取。这样的饮食习惯不仅能够为孩子们的身体提供必要的营养，还能有效减轻他们的代谢负担，降低糖尿病发生的风险。与此同时，青少年还应避免过度依赖电子设备，并努力改变久坐不动的生活方式。他们应积极参与户外活动，增加运动量，以此来提高身体对血糖的调节能力，进一步增强体质。

其次，家长和学校也应在预防青少年糖尿病中发挥重要作用。家长应该加强对青少年的健康教育，通过带孩子参加健康讲座、健康促进活动等多种方式，引导青少年树立正确的健康观念，培养他们养成健康的生活方式。这些将有助于提高青少年的健康素养和自我保健能力，使他们在面对健康挑战时更加从容不迫。

最后，王韧舟也呼吁全社会都应共同参与到青少年糖尿病的预防工作中来。政府应加大对青少年健康教育的投入力度，制定并完善相关健康政策和法规；学校则应加强体育锻炼和健康教育课程的设置，为学生提供更加全面的健康教育服务；家长更应以身作则，引导孩子养成健康的生活习惯，为他们营造一个健康、安全、有利于成长的环境。