未来十天，提醒中老年：2地不去，3物不吃，4事不做，平安过年

春节临近，家家户户都在忙着准备年货、打扫卫生，空气中弥漫着浓浓的年味。对于中老年人来说，这段时间既是团聚的喜悦，也是需要格外注意的时期。

为了让这个春节过得平安顺心，咱们得提前做好规划，有些地方少去，有些东西少吃，有些事情少做。

下面这些小建议，或许能帮你避开一些不必要的麻烦。

春节期间，商场、庙会、集市这些地方总是人山人海，热闹非凡。但对于中老年人来说，人多的地方不仅容易让人感到疲惫，还可能因为空气不流通、环境嘈杂而引发不适。

尤其是现在天气寒冷，室内外温差大，频繁进出这些场所，身体容易吃不消。不如选择一些安静的地方，和家人聊聊天、看看电视，既轻松又温馨。

另外，温差大的地方也要尽量避免。比如刚从温暖的室内走到寒冷的户外，或者从寒冷的户外进入暖气十足的室内，这种忽冷忽热的环境容易让人感到不适。

出门时记得穿暖和点，尽量保持体温稳定。

春节期间，餐桌上少不了大鱼大肉，但这些油腻食物吃多了，容易让人不舒服。尤其是中老年人，消化功能不如年轻时那么强，吃太多油腻的东西会给身体增加负担。

可以适当吃一些清淡的菜肴，比如清蒸鱼、炖汤等，既美味又健康。

生冷食物也要少吃。冬天本来就冷，吃太多生冷的食物，比如凉拌菜、冰镇饮料，容易让身体感到不适。

过甜的食物也要控制。春节期间，糖果、糕点随处可见，但这些甜食吃多了，不仅容易让人发胖，还可能影响食欲。可以适当吃一些，但别贪多。

熬夜守岁是春节的传统习俗，但对于中老年人来说，熬夜可能会打乱作息，影响第二天的精神状态。如果觉得困了，不妨早点休息，毕竟身体健康才是最重要的。

过度劳累也要避免。春节期间，打扫卫生、准备饭菜、招待客人，这些事情虽然重要，但也要量力而行。可以请家人帮忙分担，别让自己太累。

情绪激动是大忌。春节期间，家人团聚难免会有一些小摩擦，但尽量不要因为这些小事影响心情。保持平和的心态，才能更好地享受节日的快乐。

久坐不动也不可取。春节期间，很多人喜欢坐在沙发上看电视、打牌，但长时间保持一个姿势，容易让人感到腰酸背痛。可以每隔一段时间站起来活动活动，舒展一下身体。

春节是团圆的节日，也是放松的时刻。中老年人在这段时间里，既要享受节日的喜悦，也要注意身体的健康。

少去人多的地方，少吃油腻、生冷、过甜的食物，少熬夜、少劳累、少激动、少久坐，这样才能平安顺心地过个好年。