53岁男子，深夜脑梗！医生提醒:中老年人晚饭后，少做这3件事

家人们，今天必须和你们唠唠周大叔这段惊心动魄的经历，这事儿和我们每个人的健康都息息相关。生活里，我们总觉得自己身体还不错，有点小毛病也不放在心上，可有时候，一些看似不起眼的症状，却可能是身体发出的严重警告，就像周大叔，突然晕倒的背后，竟是脑梗死这个 “健康杀手” 在作祟。

周大叔，一位 53 岁的中年大叔，平日里特别注重养生。每天清晨，当第一缕阳光还没完全洒在大地上，周大叔就已经起床，穿上他那件洗得有些发白的运动服，到小区的公园里打太极拳。他的一招一式都打得有模有样，脸上洋溢着对生活的热爱。在饮食上，周大叔也格外讲究，顿顿都是清淡又营养的饭菜，拒绝那些油腻、辛辣的食物。他也没有抽烟喝酒这些不良生活习惯，在周围人的眼里，周大叔就是个健康的典范，身体肯定倍儿棒。

前一段时间，周大叔在一次晨练后，突然感觉一阵头晕袭来。那感觉就像站在一艘摇晃的小船上，整个人都有些不稳。他赶紧找了个长椅坐下，双手紧紧地抓住椅子扶手，眉头紧皱，脸上露出痛苦的神情。十几分钟后，头晕的症状慢慢减轻了，周大叔揉了揉脑袋，心想可能是最近锻炼有点累了，休息一下就好，也就没把这事放在心上。

然而，危险正在悄然逼近。今天晚上，周大叔像往常一样，早早地上床睡觉，不一会儿就进入了甜美的梦乡。半夜，一阵尿意把他从睡梦中唤醒，他迷迷糊糊地起身，走向厕所。就在这时，他突然感觉双手无力，还有些麻木，连裤子的拉链都拉不好。他心里 “咯噔” 一下，有点担心，但又觉得症状不是很重，可能是睡觉压到了手，便没多想，又回到床上继续睡觉。

早晨，阳光透过窗户洒在周大叔的脸上，他像往常一样起床刷牙、洗脸。卫生间里，镜子上映出他略显疲惫的面容。他拿起牙刷，刚刷了几下，突然眼前一黑，整个人直挺挺地向后倒去，“砰” 的一声，重重地摔在了地上。

正在客厅的家人听到这声巨响，心里一惊，赶紧冲进卫生间。只见周大叔躺在地上，双眼紧闭，不省人事。家人的脸色瞬间变得煞白，惊恐地呼喊着周大叔的名字，可周大叔却没有任何回应。

“爸，你醒醒啊！” 周大叔的儿子声音颤抖，带着哭腔喊道。

家人意识到情况不对，手忙脚乱地拨打了 120 急救电话。等待救护车的过程中，每一秒都显得无比漫长，家人围在周大叔身边，心急如焚，不停地祈祷着周大叔能快点醒过来。

终于，救护车呼啸而至，闪烁的警灯划破了清晨的宁静。医护人员迅速将周大叔抬上救护车，一路疾驰，赶往医院。

医院里，急诊室的大门 “砰” 地被推开，周大叔被推进了抢救室。周大叔的儿子满脸焦急，跟在后面，不停地问医生：“我父亲怎么会突然晕倒了呢？” 那声音里充满了担忧和恐惧。

医生一边给周大叔做检查，一边询问家人周大叔的情况。了解完情况后，医生神色凝重地说道：“老爷子可能得了脑梗死了，而脑梗死本身就是可以引起晕倒的症状。” 周大叔的儿子听到医生的解释后，心里的疑惑虽然暂时解除了，但更多的是对父亲病情的担忧。

最近这几年，我国脑梗死的发病率确实有明显的增加。那到底什么是脑梗死呢？晚饭后，我们应该少做哪 3 件事呢？为了让大家对脑梗死有更多的认识和了解，今天，咱就好好唠唠这些关于脑梗死的事儿。

单纯从脑梗死这个词语来看，它就像是一个隐藏在身体里的 “定时炸弹”，指的是脑组织因为某个血管堵塞而引起局部坏死的一种疾病。

在临床上，脑梗死可以分为脑栓塞和脑血栓形成。这二者就像一对性格迥异的 “兄弟”，主要区别之一就是堵塞血管的物质来源不同。脑栓塞的栓子来源主要是脑部以外的，就像是从外面闯进身体的 “不速之客”；而脑血栓的栓子来源主要就是脑部，更像是身体内部的 “叛徒”。和脑血栓形成相比，脑栓塞发病更快、更急，就像一阵突如其来的暴风雨，让人措手不及。

在某种程度上来说，脑梗死属于一种衰老性疾病。人到了一定年龄以后，身体就像一台运转多年的老旧机器，脑动脉就容易发生动脉粥样硬化。动脉粥样硬化就如同我们家里烧开水用的水壶一样，水壶用久了，内壁就容易产生水垢。不过，水垢是比较结实的，而动脉斑块却是不太稳定的。当我们在情绪激动、血压忽高忽低、吃得太饱等的时候，就像给动脉斑块这个 “不安分的家伙” 施加了压力，它就容易脱落。脱落的斑块就会随着血液流动而流动，当它遇到狭窄的脑血管时，就像一块大石头堵住了狭窄的河道，容易诱发脑梗死。

由于脑部负责管理我们的运动和感觉，所以当发生脑梗死的时候，就像身体的 “指挥中心” 出了故障，可能会出现肢体偏瘫、手脚麻木、言语不清等的症状。想象一下，当一个人不能说话，也不能运动时，生活将会变得多么艰难，寿命肯定也会受到明显的影响。

血压控制不理想的高血压病人：目前来说，国内被确诊为高血压的人数已经超过了 1 亿，这是一个多么庞大的数字啊！可很多高血压患者压根就没把这个病当回事，降压药也是想起来就吃，想不起来就不吃。不按时吃降压药，那血压就像坐过山车一样，忽高忽低。血压忽高忽低，对血管的损伤可不小，就像狂风暴雨不断地冲击着堤坝。当血管受损以后，血脂就像一群调皮的小虫子，容易沉积在受损的血管壁表面。长此以往，经过一系列复杂的变化，就会在局部形成动脉斑块。而动脉斑块本身就是脑梗死的基础病变，就像一颗随时可能爆炸的炸弹，它的存在会大大增加脑梗死的风险。长年吸烟、喝酒的人：在现实生活中，确实存在一些人，虽然长期吸烟喝酒，却活得比较久，但这种现象就像大海里的珍珠，是比较少见的。大多数长期吸烟、喝酒的人，他们的身体就像一座被白蚁侵蚀的房子，是不怎么好的。研究发现，长期吸烟、喝酒会增加患脑梗死的风险。其实，这种观点是有一定科学道理的。吸烟、喝酒本身就像两个 “破坏分子”，会损害脑血管。而老年人又普遍存在高脂血症的问题，他们的血管就像一条堆满垃圾的河流，容易出现动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化本身就会增加患脑梗死的风险。肥胖的老年人：可能很多朋友都知道肥胖本身会增加患脑梗死的风险，但要说到具体原因，估计没多少人能说清楚。对于大多数肥胖者来说，他们就像一个个 “脂肪仓库”，普遍存在高脂血症的情况。在高脂血症中，如果低密度脂蛋白明显升高，就像往血管里倒入了大量的 “胶水”，容易促使形成动脉斑块。动脉斑块就像一个个 “路障”，能让血管变得狭窄，进而造成局部的缺血缺氧。如果狭窄严重到一定程度，血管就像被堵住的水管，闭塞了，进而造成局部的缺血坏死。晚饭后不要立刻洗热水澡：刚吃过饭后，人体就像一个忙碌的工厂，为了更好地消化食物，会让胃肠道内聚集很多的血液。由于人体的血液量是有限的，就像一个固定容量的水箱，如果胃肠道内的血液量增多，那脑部的血液量就会减少。如果在吃过饭后的短期内立刻洗热水澡，那由于水温高，为了散热，毛细血管就像一个个张开的小嘴巴，会扩张。这样一来，脑部的血液量会进一步减少，就像一个缺水的花园，而这会诱发脑梗死。吃完饭后，不要立刻睡觉：很多老年人在吃过饭后，就像一只慵懒的猫咪，立刻睡觉，却不知道这样会增加肥胖的风险。通过上面的介绍，大家应该能看出，肥胖患者得高脂血症的风险是增加的。如果低密度脂蛋白升高，就像给脑梗死这个 “敌人” 打开了大门，会增加患脑梗死的风险。与此同时，如果在吃完饭后立刻睡觉，那血液循环的速度就像一只慢吞吞的蜗牛，会减慢，这样就容易造成脑部供血不足，进而增加脑梗死的风险。
晚饭后不要吸烟、喝酒：不少朋友在吃饭后，有吸烟、喝酒的习惯，却不知道这样做会增加脑梗死的风险。目前来说，很多研究都已经证实了，长期吸烟、喝酒就像两个危险的 “伙伴”，会显著增加患脑梗死的风险。就拿吸烟来说吧，这种行为本身就能破坏血管，就像一把锋利的刀，在血管上划出道道伤痕；而人在喝酒以后，体内的能量就像被点燃的烟花，会明显增加，如果这些能量不能及时被消耗掉，就会增加肥胖的风险。

家人们，健康无小事，脑梗死的危害不容小觑。希望大家都能从周大叔的经历中吸取教训，关注自己的健康，养成良好的生活习惯。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】