建议中老年人：别老想着省钱，这4种零食该吃就吃！你好孩子才好

过年回家发现，老家的老人那是相当省，有点啥好吃的都给子女孙辈留着，自己不舍得吃，更不要说单独给自己买零食了，估计看都不看一眼。

而这几天台湾48岁明星突然甲流去世让很多人意识到，生命是多么脆弱，人再有钱，省着不花，最后钱没花完人没了，辛辛苦苦到头来一场空，所以身边人都看开了，孩子们也都劝家人，尤其是中老年人，别总是想着省钱，想吃啥就买啥，比如这4种零食该吃就该，就算再贵，吃到肚子里孩子们也开心。

第一种：以肉蛋奶豆为原料的

比如大家常见的鸡蛋干、豆干、奶酪等，都是营养高富含优质蛋白的零食，这类零食的主要制作原料是肉蛋奶豆等食物，对于肠胃不好，对肉菜兴致缺缺的中老年人，想要补充优质蛋白，不妨多吃点这类零食。

第二种：以优质谷物为原料的

优质谷物为原料的零食种类很多，尤其是以燕麦、玉米、荞麦、黑米以及青稞为原料的做成的零食，市面上非常多，这些优质谷物，富含膳食纤维和维生素B等，还能给人体补充热量，比较适合胃口不好或者牙口不好的中老年人。

第三种：以蔬菜水果为原料的

我们经常吃的水果干、冻干水果或者冻干蔬菜等，都属于这一类，其原料都是以蔬菜水果为主，富含维生素和膳食纤维，每天吃一点，好处多。

当然，如果牙口比较好，可以直接生吃蔬菜和新鲜的水果，可以根据自身情况来选择！

第四种：以原味坚果为原料的

这类零食年轻人吃的比较多，一般价格也比较贵，一包看着量不多，但价格却令人咂舌，但口感确实不错，对中老年人来说，可以优先选一些加工少，原味或者油盐不重的坚果，如果觉得这类坚果咀嚼起来困难，可以选一些坚果脆皮或者坚果碎，营养口感都差不多。