低估了高低碳循环的威力，从125减到99.8斤，没想到不算难！

曾经，莉莉站在体重秤上，看着那刺眼的 125 斤，心里满是沮丧。那些紧身漂亮的小裙子只能被丢在衣柜角落，每次照镜子都觉得自己像个臃肿的小熊。尝试过无数减肥方法，可要么是饿得头晕眼花却毫无进展，要么就是运动得筋疲力尽体重却纹丝不动。

直到她听说了高低碳循环，一开始莉莉也只是抱着试试看的心态，却没想到这一试，改变了她的体重轨迹，从 125 斤一路减到 99.8 斤，真的让她惊喜万分！

刚接触高低碳循环的时候，莉莉完全摸不着头脑。简单来讲，就是在一周或者一段时间里，有规律地改变每天吃碳水化合物的量。

莉莉给自己制定的计划是，一周里有三天低碳水日，两天高碳水日，剩下两天正常吃。低碳水日的时候，莉莉就少吃点米饭、馒头这类主食，多吃点蔬菜、鸡蛋和瘦肉。高碳水日呢，就可以吃点糙米饭、全麦面包。

莉莉一开始还担心这样会不会太复杂，坚持不下来，后来发现这种方式反而让她吃得更满足，不像以前节食那样痛苦。

还记得第一个低碳水日，莉莉和同事们去吃午饭。同事们的餐盘里堆满了香喷喷的面条和炒饭，莉莉的餐盘里只有青菜、豆腐和一点点粗粮。那一刻，莉莉的肚子咕咕叫，眼睛直勾勾地盯着别人的食物，心里那叫一个馋。

莉莉差点就忍不住要 “破戒” 了，但一想到自己的目标，还是狠狠心忍住了。莉莉心里想着：“就这一次，一定要坚持住，不然前面的努力都白费了。” 这一天下来，莉莉虽然饿得有点难受，但也有一种战胜自己的成就感。

盼星星盼月亮，终于盼来了高碳水日。莉莉早早地就计划好了要吃一顿全麦面包夹煎蛋和生菜的 “大餐”。当她咬下第一口面包的时候，那种满足感简直无法形容。

这一天，莉莉可以稍微放纵一下自己，吃一些平时不敢多吃的碳水食物，但也不是毫无节制。莉莉觉得高碳水日就像是黑暗中的曙光，让她在减肥的路上有了盼头，不再觉得减肥是一件痛苦又漫长的事。

莉莉想说，高低碳循环真的没有想象中那么难，只要找到适合自己的节奏，坚持下去，每个人都有可能收获理想的体重。