男子同房时，突发“性猝死”！忠告：中老年人办事时，注意5点

男子同房时，突发 “性猝死”！忠告：中老年人办事时，注意 5 点

深夜，万籁俱寂，周大叔家却突然传出一阵慌乱的声响。58 岁的周大叔，平日里身体硬朗，干起体力活来丝毫不含糊，闲暇时还爱小酌几杯。可谁能想到，这个看似平常的夜晚，却成了他生命的终点。

周大叔在和妻子同房时，毫无征兆地突然晕厥过去。妻子瞬间慌了神，大脑一片空白，好一会儿才颤抖着拨通了 120。救护车风驰电掣般赶来，一路上医务人员争分夺秒地对周大叔进行心肺复苏，可即便到了医院，医生全力抢救，最终还是没能留住周大叔的生命。

当医生面色凝重地把噩耗告知周大叔的妻子时，她瞪大了双眼，满脸的难以置信，声音颤抖地问道：“医生，我老伴平时身体好好的，这怎么会猝死呢？” 医生耐心解释道：“猝死最常见的原因是冠心病，很多人其实患有冠心病却不自知，在某些诱因的刺激下，就容易引发猝死。” 周大叔的妻子听完，泪水夺眶而出，瘫坐在地上。

猝死，这个看似遥远却又近在咫尺的 “杀手”，在日常生活中的发生率并不低。它可能在剧烈运动时突然降临，也可能在暴饮暴食后悄然来袭，高脂饮食、血压突然升高等情况都可能成为它的导火索，而性生活也不幸位列其中。为了让大家更好地防范，今天就来深入聊聊这背后的门道。

中老年人性生活时为何会发生猝死？

性生活时发生的猝死，医学上称为性交猝死，中医则叫做脱症。它不仅包括房事过程中的突然离世，也涵盖了结束后的突发死亡。这种情况往往来得毫无预兆，而且迅猛异常，常常让人们来不及做出有效的抢救措施。

性猝死本质上是猝死的一种类型，而猝死的原因多种多样。但无论哪种猝死，心源性因素都是最常见的，其中又以冠心病最为突出。冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，它的根源在于动脉粥样硬化。打个比方，动脉粥样硬化就如同家中水管内壁附着的水垢，只不过动脉斑块不像水垢那般牢固。

当人们情绪激动、进食高脂食物、血压突然飙升、吸烟或者大量饮酒时，动脉斑块就有可能脱落。一旦斑块脱落，就可能导致心脏骤停。如果能及时进行心肺复苏，患者的死亡率便能大大降低。然而，现实却很残酷，大多数民众并不掌握心肺复苏的技能，这就使得很多患者错失了最佳的救治时机。

对于中老年人而言，他们本身就可能存在冠状动脉粥样硬化的问题。要是再进行剧烈运动、患有某些慢性病，或者服用了某些提高性功能的药物，就极有可能导致斑块脱落，从而增加猝死的风险。就拿那些提高性功能的药物来说，它们的作用原理主要是扩张血管。血管扩张后，为了维持身体的正常供血，心脏就不得不拼命工作，表现为心率加快、心脏收缩力增强，而这恰恰会加大中老年人猝死的风险。

为了安全，老年人性生活前后该注意什么？

保持情绪稳定

中医一直强调，情绪稳定是健康的基石。从现代医学的角度来看，这一观点也有着坚实的科学依据。人在情绪激动时，心率会不由自主地加快，而心率的加快又可能导致血压迅速升高。血压的快速升高，本身就是猝死的一大危险因素。所以，中老年朋友们在性生活前后，一定要尽量保持情绪的平稳，避免过度兴奋或紧张，就像驾驶汽车时要平稳操作，不能猛踩油门。

控制好慢性病

高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病等多种慢性病，都是猝死的高危因素。但令人担忧的是，很多人在患上慢性病后，病情控制得并不理想。毕竟，慢性病短期内不会危及生命，而且其控制需要长期坚持，这对普通人来说确实是个不小的挑战。要想有效控制慢性病，按时服药只是其中一环，还需要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物；坚持适量运动，比如每天散步半小时、打打太极拳；并且要将体重控制在正常范围内。总之，控制慢性病需要综合施策，就像搭建房屋，每一块砖都很重要。

动作要轻柔

不可否认，中老年人的体力远不如年轻时那般充沛。在进行夫妻生活时，动作不宜过于急促、猛烈，而应轻柔缓慢。同时，要避免尝试高难度的动作，选择那些省力又安全的姿势。比如，在跳舞时，中老年人不会去挑战高难度的动作，而是选择舒缓的舞步，夫妻生活也是如此，安全舒适才是关键。

注意频率

中老年人的身体机能逐渐衰退，性生活的频率也需要根据自身的身体状况进行调整。不能像年轻时那样频繁，否则身体会不堪重负。每个人的身体情况不同，所以频率也没有固定的标准，需要自己去摸索和把握。一般来说，以性生活后第二天不感到疲劳为宜。就像开车，要根据车辆的状况和路况来调整速度，身体也是一样，要根据自身的状态来调整性生活的频率。

留意身体信号

在性生活前后，中老年人一定要时刻留意自己身体发出的信号。如果在过程中或者结束后，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕等不适症状，哪怕症状很轻微，也绝不能掉以轻心。这可能是身体在发出警告，提醒你要暂停或者调整。此时，应该立即停止性行为，原地休息。如果症状持续不缓解或者加重，要马上就医，千万不要因为不好意思或者心存侥幸而延误病情。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】