夜起上厕所太频繁？药师教你摆脱尿频尿急的烦恼！

“晚上总是被尿憋醒，一晚上跑好几趟厕所，睡也睡不好……”这是很多人，尤其是中老年朋友的烦恼。尿频、尿急、尿不尽，不仅影响睡眠，还可能暗示身体出了些问题。作为一名药师，今天就来聊聊这个话题，帮你找到原因和解决办法。

为什么会尿频、尿急、尿不尽？

尿频、尿急、尿不尽可能是多种原因引起的，常见的有以下几种：

1. 前列腺问题（男性）

中老年男性容易出现前列腺增生，压迫尿道，导致排尿困难、尿频、尿不尽。

2. 尿路感染

细菌感染尿道、膀胱或肾脏，会引起尿频、尿急、尿痛，甚至尿血。

3. 膀胱过度活动症

膀胱肌肉过度收缩，导致频繁尿意，即使膀胱里尿不多也会想上厕所。

4. 糖尿病

血糖控制不好会导致多尿，尤其是夜间尿频。

5. 喝水习惯不当

晚上喝太多水，或者喝了咖啡、浓茶等利尿饮品，也会导致夜尿增多。

怎么办？药师来支招！

1. 调整生活习惯

- 晚上尽量少喝水，尤其是睡前2小时。

- 避免喝咖啡、浓茶、酒精等有促进排尿作用的饮品。

- 睡前尽量排空膀胱。

2. 排查疾病

如果尿频、尿急、尿不尽持续存在，建议去医院检查，看看是否有前列腺问题、尿路感染或糖尿病等疾病。

3. 药物治疗

- 前列腺增生：可以在医生指导下使用α受体阻滞剂或5α还原酶抑制剂。

- 尿路感染：需要抗生素治疗，一定要按疗程服药。

- 膀胱过度活动症：可以使用抗胆碱能药物缓解症状。

4. 盆底肌锻炼

盆底肌锻炼（凯格尔运动）对改善尿频、尿不尽有帮助，尤其是女性和轻度前列腺增生的男性。每天坚持练习，效果会慢慢显现。

5. 控制血糖

如果是糖尿病引起的多尿，一定要控制好血糖，遵医嘱用药，调整饮食。

什么时候该看医生？

如果出现以下情况，一定要及时就医：

- 尿频、尿急、尿不尽持续加重。

- 排尿时疼痛或烧灼感。

- 尿液中有血或浑浊。

- 伴有发热、腰痛等症状。

总结

夜起上厕所太频繁，可能是生活习惯问题，也可能是疾病的信号。调整生活习惯、排查疾病、合理用药是解决问题的关键。如果症状持续或加重，一定要及时就医，别拖着。