过了50岁就得戒酒？建议中老年，如果白酒戒不掉，那就牢记这3点

虽然大家都知道要适量饮酒，但现在很多人不管高兴还是难过都喜欢喝上几杯，喝酒似乎成了现代人抒发情绪的一种方式。已经习惯了饮酒，可年龄到了50岁的时候，身边总是有人会说：年纪大了，得服老，酒得戒！

我身边一个叫李明的老哥就是这样，他年轻的时候就经常喝酒，已经过了50岁的门槛，但他对酒精的依赖却越来越深。他知道过量饮酒对身体的危害，也意识到自己需要改变，但是真的难啊，这习惯不是说改就能改的。

对此，有专家也说了，喝酒这事儿不完全是负面的，但是对于年龄稍大的老酒蒙子也要注意，喝酒不能太放肆了，也建议那些到了50岁还难以戒酒的朋友，记住以下三点，帮助更好地控制自己的饮酒量：

第一点：酒后多喝水

现在李明在准备喝酒前习惯先喝点水或吃点东西。他发现，喝酒前先来杯水能解渴，还能减少酒精对胃的刺激。

另外，提前吃点饭也很有帮助。因为食物可以吸收部分胃酸和酒精，这样就能稀释酒精浓度，减慢它的吸收速度。每次聚会前，李明都会先吃些蔬菜、水果或者面包，这样不仅能保护身体，也能让自己不至于空腹喝酒。

第二点：适量慢喝是关键

李明意识到，对于过了50岁的人来说，适量饮酒真的很重要。他决定每天的饮酒量控制在2两以内。这并不是说要完全戒酒，而是要有节制地享受喝酒的乐趣。他知道过量饮酒对健康有害，所以决心控制自己的饮酒量，保持适度的饮酒习惯。

适量饮酒很重要。喝太多、喝太快不仅对健康不好，还可能带来一系列问题。保持理性的态度，享受饮酒的过程，而不是沉迷其中，这样才能更好地体验聚会的氛围和快乐。无论是社交活动还是私人时光，适度饮酒能让人维持良好的状态，享受饮酒的氛围感，避免第二天的不适感。

日常生活中，注意控制酒精的摄入量是很重要的，建议每天不要超过20毫升，且不要短时间内大量的喝，要给身体一个适应酒精的时间。特别是那些平时能喝的老年人，从现在起应该控制酒量，喝酒要有节制，不要过量。这样既能享受美酒，又能保护身体健康。

第三点：不去喝大酒的局

人到中年，其实就不适合喝大酒了，特别是老年人，更适合小酌，享受喝酒的乐趣就够了。为什么不建议中老年人喝大酒呢？一方面，身体可能承受不了这样的饮酒量；另一方面，这种喝大酒的聚会质量往往不高。如果是和亲朋好友相聚，偶尔多喝一点也无妨。但如果是不太熟悉的人组织的聚会，往往可能会有其他目的，不去反而更明智。

平时喝酒也是同样的道理，选酒时除了要确认是纯粮食酿造的，最好还能看看产品等级是否达到优级。买酒时，建议大家更注重品质而不是盲目追求名牌大酒或是奢华包装。这款国康1935是实实在在的纯粮食好酒，价格实惠，既能保证口感，也能照顾到健康和预算。

提到酱香型白酒，就不得不提到贵州仁怀地区，这里是优质酱香酒的摇篮，而这款酒就诞生在这里，带着浓厚的文化底蕴。

从1993年成立至今，国康酒业一直对酿酒这件事非常认真。从挑选原料到成品酒装瓶，每一个环节都严格把关。酒厂专门请来了大师范应华来领导酿造工作。范大师按照顶尖酱酒的标准，严格把控这款酒的酿造流程，如此才让这款酒呈现出了熟悉的茅香。

这款酒光是基酒窖藏的时间就长达五年，这样可以让酒体更加醇厚，风味也更丰富。经过如此精细的酿造流程，此酒成品酒香气雅致，酱香浓郁且饱满，入口微甜，下咽顺滑，完全没有刺激感。每一口都是舌尖与味蕾的享受。

对于很多男性来说，年纪大了还是喜欢喝酒，如果实在戒不了，也没必要强求自己完全戒掉。毕竟人生只有一次，适当放松一下也是应该的。但要做到上面这3点。养成并坚持这些习惯，可以帮助我们更好地控制饮酒量，减少对身体的伤害，让生活更加自在、愉快。