文 | 豆莱说

编辑 | 豆莱说

序

如今，随着中国健康科学的发展，我们的平均寿命是越来越高了。

以前不敢想的长寿，现在已经是遍地可见的常见人生了。

但是我们都知道，如今的时代，人们在中老年时期追求的可不仅仅只是一个单纯的生命长度了。

更多的是要追求人生的宽度，不仅要活的久，还要活的好。

正是因为有这样想法的人越来越多，所以，市面上的保健品一直层出不穷。

说到底，有市场才有买卖，随着老龄化的到来，越来越多老人的出现和子女们的充裕资金极大的满足了保健品市场的发展，成为了时下最为热门的商品之一。

根据相关数据统计，当下约有八成的老年人在年老时期第一件想到的事情就是购置保健品。

国家发布的2023年居民收入支出报告中指出，关于医疗保健行业相关的收费还在逐年的增长当中，已经达到了比9%还高的占比情况了。

出现这样的表现，一方面是由于大家在这几年防范风险和做好保险的心思越来越重，一方面就是大家对于健康意识的重视程度越来越高。

从现在的各项指标来看，这样的情况在接下来的几年还会反复出现，甚至这股保健品的消费热潮还会变得更加火热。

2022年，60岁以上的人口占比已经将近全国总人口数的两成，由于这几年老龄化增长的劲头依旧强势，这个数字可能在将来几年还会持续的扩大。

在这样的情况，做好养老防老的举措就是极为关键的举措之一了。

现在上市面流传着大量的健康秘籍，从运动到饮食都给大家剖析了一个遍，大家都知道那些呢?

这些适合中老年人吃的健康食物，建议早了解。

人的能量之源就是饮食。

可以说，为什么中国人这么抗老，就是因为健康分配。

严格配对的饮食环境为我们中国人的健康在保驾护航，才不至于年纪轻轻就像吸了酵母菌一样的发肿。

其实啊，老年人适合的食物也是有讲究的，好的食物让人青春永驻，不好的食物让人发胖早衰，这些都是经过老祖宗的经验和科学家的实验所证明的事实。

其实，这些健康的食物种类还真不少。

下面这几项食物，你都知道哪些呢？

水煮花生就是不容置疑的健康第一名。

可以说，用清水煮出来的花生不仅清淡可口，还健康养生。

没有油渍的狂轰滥炸，也没有人工添加的杂七杂八，只有干净单纯的原生态和原自然。

这样的食物，是最适合老年人享用的啦。

接下来就是鱼。

我们都知道，上了年纪的老人家往往因为三高而饱受血管问题的困扰。

这个时候，鱼肉作为良好的血管清洁食物就是大放异彩的时候。

一块鲜嫩的鱼肉，不仅色香味俱全，还健康无添加，你爱了没有？

将鱼切块后包裹上面浆，用调料调之以色香，下油炸之酥黄，打开锅盖，青椒八角的香味配上耗油老抽的融和，那能一个绝字就能形容？

说完了鱼，我们餐桌上的常客鸡蛋自然也不能少。

可以说，鸡蛋这种食物是最百用的食材之一了。

汤炸煎煮，蛋花蛋清蛋黄，没有什么是鸡蛋做不出来的玩意。

营养价值还高的惊人，可以说是老年人必备食材之一了。

最后一名不是鸡鸭牛，而是我们最不起眼的姜葱蒜。

作为调味食材，很多人可能不太知道他们也是非常健康的食物。

试一试，用他们做一道香喷喷的青菜，健康价值高出你的想象！

这就是几种健康食物，大家都知道了吗？

但老年人的健康除了家人照顾和自己注意，国家的帮忙也是必不可少的举措之一。

养老生活有保障

事实上，我们很早就注意了人口结构的变化了。

随着老人家的比例越来越高，我们对于养老也是走在世界的前沿。可以说是真正做到了实事求是，体现了对于老龄化一辈的重视和关心。

根据《国家基本养老服务清单》指出，养老政策不仅要在经济物质条件上大力支持。还要及时关心空巢老人等特殊群体的心理健康问题。

出生和死亡都是人生最重要的两个时期，但婴儿可以过上众星捧月般的生活，老人家却只能因为儿女的工作繁忙而孤苦伶仃，无人问津。

这样的情况在以前是屡见不鲜，但随着现在的改良，这样的情况不仅可以得到抑制和改善，甚至可以说是得到了根除。

归根结底，人类都是社会属性的生物，孤苦老人苦在孤，伶仃之夜怜在零，所以，只要做到了把老人带到欢乐热闹的氛围之中，那么对老人家也是一种帮助。

我们就很好的做到了这一点。

就比如说，通过建立基础设施和足够的娱乐休闲设备，让生活环境变得更加怡人和舒适。

不仅如此，考虑到老年人居住的地方多为老旧小区，这些小区往往存在排水能力差，外观破旧老气，建筑安全性较为薄弱等显而易见的缺点。

不但不利于老年人的养老身心健康，还对他们的生活质量造成了严重的影响。

所以本次针对居民社区改善的相关，其一是着重了对老旧小区的更新和改良，真正造福了平民老百姓，把每一份钱都精准的花在了刀刃之上。

于此同时，关于建设老人友好性社区的企划也已经提上日程。

虽然尊老爱幼一直都是我们中国人与生俱来的良好品德和人人为之骄傲的习惯，但一条具有正面引导作用的一样是不可或缺的衡量之物。

本次提议，不仅为老人打造了更好的生活环境，还为年轻人的道德和行为提出了相应该有的水平和应该达到的标准。

不得不说，这种条例的作用真实一箭双雕，不仅在功能上做到了便民化，实用化，基层化，还在培育社会风气上做到了一致化，道德化，高尚化。

对老人家来说，是百利而无一害的举措。

便民工程主体在民，可以说，这样的工程是一针见血的找到了如今问题的顽根所在，真正做到了一切为民，一切爱民的价值目标。

但是这还不是唯一的改善方面。

精神往往是建立在物质层面的一种更高级的形式，但是没有物质作为基础，一切良好的精神状态无不只是空中楼阁，镜花水月。

所以本次报告也指出，要提升退休人员的养老金水平，不仅政策要落实，在思想上也要高度重视养老金问题。

没有物质就没有精神，有了更好的物质才有更好的精神。

可以看出，虽然这些涉及的方向不同，形式不同，举措不同，但它的内核却惊人的高度一致，就是彻底的为人民服务。

只有这样，才能算真正的做到老了不用愁吧。

家有一老，如有一宝。

老人家从来都不是社会和家庭的累赘，他们是社会的建造者，是知识的积累者，也是我们最重要最不能忽视的生活智者。

对于老年人本人来说，如何吃的健康，也是他们关注的重中之重。