明日出九九，提醒中老年：1不去、2不吃、3不宜、4不减，别大意了

#春日领花束#“九九加一九，耕牛遍地走”​，明日是3月12日植树节，而这天是数九寒冬正式结束的日子，温暖的春天也即将开启。

“数九寒天尽，春暖花开时”，从冬至开始正式进入数九寒天，过了九九八十一天就是九尽桃花开的时候，而明日出九九以后，也就意味着气温将会回升很快，草木也将萌生出嫩绿的枝丫，很多早春的花朵也开始竞相绽放，又到了一年之中春光大好的时节。

不过出九九以后，正是阳气上升和冷暖空气交替的时节，这个时节气温还不是很稳定，而且随着温度的升高，也是一些细菌的活跃期，所以这个时候衣食住行更要多注意，尤其是体力和精力不比年轻人的中老年人。

明日出九九，提醒中老年：1不去、2不吃、3不宜、4不减，季节转换别大意了！

“九九杨落地，十九杏花开”，出九以后气温回升很快，这个时候正是阳气上升，草木发芽的时候，因此也是踏青郊游的好时候。

不过出九以后是不适合做登山运动的，因为这个时节正是春风比较大，而且天气干燥的时候，登山过程中人容易出汗，而山顶还有寒意，中老年人的体质本身就不比年轻人，这个季节穿的也多，登山也很容易损伤膝盖，所以刚刚出九的时候暂时不要做登山运动，中老年人也少去荒山溜达。

数九寒冬刚过，这个时候正是品尝应季时鲜的时候，但是这个季节因为天气转暖，正是一些细菌的活跃期，因此也到了一些疾病的高发期，因此这个时候中老年人饮食上就要多注意。

无鳞鱼和内脏在民间都被称作“发物”，一些身体容易过敏的中老年人，这个季节就要少吃无鳞鱼和内脏，以免引起身体不适，因为这些两样食物别看蛋白质含量丰富，但是不好消化吸收。

“九九八十一，穷汉受罪毕”，过了数九寒冬后，随着气温回升，又到了不冷不热，人体感觉特别舒适的时候。

但是这个时节气候比较干燥，并且又到了多风的季节，中老年人本身身体新陈代谢就会放慢，这个时候频繁洗澡很容易引起皮肤瘙痒不舒服，而且这个时节气温变化不定，频繁洗澡也容易引发感冒和损伤阳气。

出了九九以后，春暖花开的时节正适合多进行室外活动，但是这个时节中老年人的筋骨还没有舒展开，久走不歇很容易损伤膝盖和腰腿，并且刚出九九还不能一下子脱去冬装，本身穿的就多，再加上久走不歇，很容易让身体疲惫和造成损伤，所以这个时节锻炼身体一定要适可而止。

出了九九以后，又到了农忙和各项工作如火如荼展开的时候，闲不住的中老年人这个时候一定要记得劳逸结合，因为这个时节天气逐渐转暖，人们很容易犯困和疲劳，中老年人劳累过度的话，很难休息调整过来，所以这个时节干活一定要记得悠着来。

“春捂秋冻，没灾没病”，出了九九以后，也就正式进入了仲春时节，这个时候虽然气温回升明显，但是正是地上寒气和湿气向上返的时候，并且气温也不稳定，偶尔也会有冷空气来袭，所以这个时节中老年人还不能急于脱去冬装。

出了九九以后，上身的衣物可以随着气温升高逐渐减少，但是下身的衣物这个时节中老年人还是要穿的厚一些，因为脚和膝盖都是比较怕冷的，所以出了九九以后，中老年人的下装最好不要减少。

“九九加一九，耕牛遍地走”，明日正是出九九，意味着数九寒冬终于结束，春暖花开的时候即将开启，这个时候正是中老年人养护身体的好时候，记得：1不去、2不吃、3不宜、4不减，季节转换别大意了！