一位老科学家倡导的经络锻炼百岁健康，对中老年人有什么用呢？

还是在1990年的时候，研究经络的科学家祝总骧教授就提出来312经络锻炼法，这个锻炼法的核心就是用三种不同的方法来激活和疏通经络，而疏通经络的目的是畅通气血。因为经络这个气血的通道，它遍布全身，连接着脏腑和四肢百骸的，为人的活动和思想提供动力。

祝总骧教授在测试经络

而我们年龄大了以后，经络容易淤堵，这样就会出现气血的瘀堵，身体因此就出现了各种问题。

出了问题了，我们经常会采取应对办法，比如吃药，可是对很多人这个方法没有解决问题，问题依然存在，什么原因呢？因为没有找到问题的根源。也就是没有从根上解决问题，这样很多人的问题一直就存在，比如有人血压高几十年了也解决不了，还有人睡不好觉，也是几十年了也始终解决不好，就是一直没有从根上去解决。

可是我的老师祝总骧教授，他说我们古人就知道，经络是身体健康的调控系统，身体出了问题，就是因为经络失控了，经络出问题了，才是身体出问题的根源，那怎么解决呢，在他看来，很简单就是做312经络锻炼，用三种不同的方法疏通和激活经络，经络通了，身体的什么问题都能解决，就是这么简单。而我们现在，却把身体的问题弄的很复杂，尽管复杂了但是最终还是没有解决好。

关于祝总骧教授讲的百岁健康的内容，可点开下面的标题观看。

祝总骧教授为我们讲清楚了经络对我们健康的意义，那么知道了经络以后，您想做312经络锻炼，还不知道怎么做，我做了一个视频，专门详细示范讲解了312经络锻炼怎样操作，看置顶的视频或者是点开下面的标题就可以学习。

312经络锻炼详细示范讲解，是学练312经络锻炼法的重要内容

这就是说，您只要做好了312经络锻炼，就可以彻底解决身体的问题，因为您要达到百岁，那就要先把身体问题解决了。

我们的学练者，基本上都是50岁以上的，学练312经络锻炼，也主要是为了解决身体的问题，他们通过一段时间的锻炼，身体的很多问题就解决了。当然这个解决，是与每个人锻炼的程度和掌握312经络锻炼的程度，做正确了，很快就会有效果。而做的不正确的，效果就不好，这就是为什么我们强调要用心学习的原因。没有用心学习，有一搭无一搭的去做，肯定是效果不会好的。

还有一个疑问，有粉丝说，我身体有很多问题，那做312经络锻炼有用吗？这个问题也是很多粉丝关心的。根据我们学练者的实践事实证明，只要做好了312经络锻炼，不管身体有一个问题，还是几个不同的问题，可以一趟车的都能解决，什么原因呢？因为在做312经络锻炼的时候，腹式呼吸和下蹲式激活和疏通全身的经络，也就是说312经络锻炼是一个整体调理的方法。身体整体调理好了，任何局部的问题都会迎刃而解，就是这样一个道理。大家明白没有，就是说您通过做312经络锻炼，把全身的经络都打通了，整个全身都调理顺畅了，原来身体不管有多少问题，就都没有了。只是问题多的或者问题严重的，做312经络锻炼需要的时间长一点。

但是在实践的过程中，我们许多学练者掌握的不是很好，什么原因呢？尽管我在学练示范讲解视频中，已经详细的进行了讲解，但是由于每个人的认识不同，理解的程度也不一样，这样理解的好的人，在做的时候，就能做到位。而理解的不完全的人，尽管也很认真的去做，但是效果不怎么好，这就需要学习我根据多年指导学练者实践经验，以及在学练中应注意的问题，可以帮助您提高312经络锻炼效果，愿意学的可以点开下面标题进行学习。