中老年别乱吃辅酶Q10真相揭秘防被骗

家人们，咱都知道那句“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可现在啊，据说“中年养生四件套”是枸杞加热水、维生素C、鱼油，还有辅酶Q10 。商家宣传得可神了，什么抗衰老、护心脏、增强免疫力，好像吃了就能返老还童。可这辅酶Q10真有这么神奇？ 辅酶Q10，学名“泛醌”，是人体细胞里的一种脂溶性抗氧化物质，在心脏等器官的能量生产中作用不小。但咱要知道，人体自己能合成它，食物里像牛肉、鸡肉、鱼、花生、芝麻等也有。年轻人一般不用额外补，身体能自给自足。 随着年龄增长，体内辅酶Q10水平会下降，可也没商家说的那么夸张，多数健康人即便低点，也没啥大问题。普通中老年人，身体倍儿棒又没心血管病的，真不用盲目补。 咱再看看商家那些宣传。说辅酶Q10能护心，有心血管病且正在吃他汀类降脂药的人，补充可能有点用，能缓解肌肉不适；没这情况的，作用就微乎其微。说能抗衰老，人体衰老多复杂呀，光靠它可不行，健康饮食、规律运动、充足睡眠、良好心态才是关键。说能增强免疫力，免疫系统受好多因素影响，这辅酶Q10作用不大。 而且长期大剂量吃辅酶Q10，可能胃肠不适、头晕、失眠，还可能影响某些药疗效。 总结一下，辅酶Q10不是智商税，但大部分健康人真没必要补。适合补的是特定几类人群，像吃他汀类药的心血管病患者等。大家对照看看，自己属不属于需要补的人群呀？也欢迎有经验的朋友分享分享心得~