入秋“三件事”，中老年朋友必知

时间过得好快，转眼就要立秋了。秋季，天气变得渐渐凉爽，雨水也渐少。但是立秋之日一到，天气立刻转凉，尤其是早晚的气候和中午温差较大。对于中老年朋友来说，“三件事”要知道。

首先，是防风。预防秋季之凉风，也可以被称之为“贼风”。为什么这么称呼它呢？对于身体好的青壮年人来说，这点风不算什么，甚至可以称之为凉爽宜人之风，但是对于身体较弱的中老年朋友来说可是要认真对待。因为身体的各项功能减退，阴阳失衡等原因，这股凉风会直接侵入身体，引发身体问题的加重。

中老年朋友是否有这样的感受，如今，空调的冷风都有侵入骨缝的感觉，尤其肩膀和腿部的关节部位。

那么，秋季的这股突然而至的冷风要多加防范，贴身的马甲和背心早晚要加上，建议可以披上一件羊毛披肩，早晚可以防风、防寒 中午可以取下来，尤其外出的时候，非常方便。这也是我的经验分享，希望对大家有帮助。

然后，要在饮食上注意防止寒凉之物。有的中老年朋友不注意，在秋季用很多润肺的小方子，其实，过于寒凉也不是很好，各种寒凉之物尽量少用。

之后，很重要的一点，也是很多中老年朋友容易忽视的问题一定要知道。不要直接接触冷水，即使是洗手也要用温水。

因为随着年龄的增长，我们的骨关节问题已经显现，年轻时不在乎冷水 洗手洗脚，关节已经出现问题了，如果这个季节还不注意这个问题，骨关节问题会加重，再想调理已经很难了。关节问题的出现，会影响我们的生活质量 ，一定要知道引起特别重视。

好了，中老年朋友，入秋“三件事”您记下了吗？希望我们都能过好我们的晚年生活！