西兰花虾仁

早餐吃得好，健康跑不了，早餐补蛋白是关键，中老年多吃这4种
冬至前后，建议中老年少吃“发物”，常吃高蛋白食物，身强健
立秋后养骨黄金期，中老年人牢记：少吃2样，常吃4菜，腿脚少乏力
三款天然降糖菜，中老年餐后血糖稳当当
这4样菜是眼睛的“天然护盾”，中老年常吃视力好肝也舒坦
中老年人补钙，这三道汤要常喝，清淡营养巨好喝，控油又控盐
大量上市！常吃这4样“维生素宝库”，中老年多吃手脚有劲精神好
这4菜是“养生菜”，提醒中老年人：每天吃1把，助消化
建议中老年人：不要太节俭！少吃土豆南瓜，吃6样 高蛋白 低脂美味

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