木耳菜

比香菇还补！这东西钾含量高得吓人，中老年人常吃，腿脚利索舒适
建议：中老年人多吃这菜！钙是菠菜3倍，补钙壮骨，营养又便宜
“天然钙库”找到了！比土豆高7倍，中老年隔天吃1种，腿脚更有劲
甲流高发别慌！中老年女性吃这4道菜稳了
11月，使劲吃这菜 一补钾，二健脾，三强免疫，中老年多吃
钾是香菇的20倍？建议中老年隔天吃一次，对肝脏好，腿脚也有力
钾是香蕉的18倍！建议中老年人每周吃两次，腿脚有劲，对肝脏也好
大量上市！含钾量是香菇的37倍，建议中老年人常吃，腿脚更有劲！
便秘最怕这菜，建议中老年常吃，润肠排毒，清宿便，越吃越轻松
这3种蔬菜被称为“天然养骨菜”，建议中老年人要多吃，舒服过夏
中老年必吃8道高蛋白菜！补足营养腿脚利索，走路比年轻人还精神
这3种蔬菜被称为“天然养骨菜”，中老年人常吃，腿脚有劲又硬朗
夏天使劲吃这3菜，钙是黄豆2倍鸡肉7倍，中老年常吃，腿脚特有劲
这种“难吃”的蔬菜，含钙量超过牛奶，还能润肠通便，很适合中老年
这种“难吃”的蔬菜竟是“胆固醇克星”！还能润肠通便
这种“难吃”的蔬菜竟是“胆固醇克星”！
盛夏来临，建议中老年：少吃大鱼大肉，多吃5样，元气满满一整夏

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