拌菠菜

晚餐吃对蛋白！5款家常餐，中老年人越吃越硬朗
皮蛋再次成为关注对象！医生呼吁：中老年人常吃，身体或有 3 改善
补血是菠菜7倍！每周吃2次，气色红润精神足，尤其适合中老年人！
5种顶级健康食物，红薯排第四，第一名出人意料，中老年人该常吃
不想老年痴呆，中老年使劲吃这菜，一强记性，二睡得香，身体强健
中老年控血压，别只靠吃药，做好这三个小习惯，指标慢慢稳下来

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