紫米

中老年护眼大作战 紫米茄子蓝莓胡萝卜南瓜西兰花 吃出晶晶亮的眼睛
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以下五种主食，是中老年人量身推荐的优选之选
小雪后，建议中老年：吃1豆，食1米，尝1果，暖身健体，顺利过冬
建议：中老年人，入冬后可以多吃10种谷物，补足营养，身体棒
建议中老年：别太节俭，常吃3种“健腿菜”腿脚有劲精神好身体棒

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